Зарисовки из курса «Развитие осознанного внимания» "4 вопроса""

  Как всегда, после окончания курса я задаю 4 вопроса:

• Что узнали о себе за время работы в группе?
• Что удалось изменить в себе за это время?
• Что положительного произошло в вашей жизни?
• Что получили с занятий?

  Фрагменты ответов участников курса:



1. Что узнали о себе за время работы в группе?

* Узнал, что склонен к панике и к уходу от решения проблем.
* Я закрытый и настороженный, трудности с принятием близких людей, обусловленные обидами, нежеланием разбираться в себе, неумение разрешать конфликты.
* Что тяжело даю близким людям свободу и право выбирать, как жить.
* Часто пребываю в иллюзиях, застреваю в прошлом и надумываю будущее, что не дает жить в настоящем.
* Я - малоинициативная, часто выжидаю вместо того, чтобы действовать.
* Сопротивляюсь чему-то новому, трачу много времени на анализ и обдумывание ситуации.
* Умею принимать решения.
* Перестраховываюсь, боюсь ошибиться, боюсь получить отказ.
* Эмоционально зависима от мужчин. Недостаточно люблю себя.
* Не всегда принимаю людей.
* Не всегда умею сказать себе "стоп", когда у меня появляются негативные эмоции.
* Мое представление о себе было иллюзорно. Вернее многое я знала, но не хотела верить в это, не принимала.
* Что я не любила и не принимала себя такой, какая я была. Моя самооценка зависела от мнения других людей.
* Что я жила в ментальных конструкциях. Мои образы, которые я себе выдумывала, расходились с реальностью и из-за этого было неудовлетворение.
* Во мне было очень много страхов, которые определяли мою жизнь.
* Внешний контроль был основой моей жизни.
* Что общение - это искусство. Оно требует навыка. Общение происходило по принципу «как получится». Никогда раньше не задумывалась об отрицании, о манипуляциях, о желаниях- требованиях.
* Что мне не так легко определить свои чувства и выразить их. Здесь есть над чем работать.
* Что я не чувствую и не знаю своих детей. Мне тяжело провести с ними с интересом и вниманием даже 1 час.
* Что осознанно жить очень радостно и интересно.
* Что я могу меняться и измениться, уже изменилась.
* Еще я узнала о себе, что берусь за многое и бросаю, даю обещания и не выполняю. Стала к этому более внимательно относиться. Выполнила ряд обещаний, которые дала. С доделыванием до конца еще проблемы.
* Я увидела в себе некоторые не совсем мне приятные качества, которые я сама от себя пыталась скрыть. Так, я увидела, что за счет других (принижая достоинства, проявляя недостатки), пытаюсь повысить свою значимость.   Видя же какие то свои недостатки, я не старалась их довести до осознания, а пыталась доказать кому-то или себе, что якобы этого недостатка уже нет.
* Я явно увидела в себе проявления  жадности и зависти..
* Поняла, что я не умею слушать и слышать..
* Я поняла, что разучилась чувствовать..
* Поняла, что часто пытаюсь навязать свое мнение и доказать свою правду.
* А из приятного, поняла, что недостатки - это обратная сторона достоинств. И очень хорошо осознала, что всё и все, что вокруг меня и всё, что со мной происходит, я создала сама! Начала менять свое отношение и уже вижу изменения в себе и своем окружении.

2. Что удалось изменить в себе за это время?

* Проработал сомнение «имею ли я право на что-то».
* Освободиться от части страхов.
* Освободиться от части желаний- требований.
* Прожить, осознать, что такое ответственность, самодостаточность, свобода.
* Стать более уверенной.
* Появилось желание действовать.
* Считаю, что отношения с детьми тоже улучшились. Появилось принятие их. Меньше запретов.
* Стала спокойнее воспринимать все, что происходит вокруг.
* Стала активнее, есть желание действовать.
* Мне кажется, что появилось принятие себя.
* Стало меньше запретов для себя и для других.
* Стала сознательнее.
* Учусь слушать и слышать. Есть прогресс..
* Стала менее раздражительной, более спокойной.
* Научилась задавать себе вопрос "Зачем?"в процессе дебатов с кем-то или с самой собой.
* Учусь чувствовать, постоянно задаю себе вопрос"что я чувствую". Есть прогресс.
* Учусь не обвинять ни себя ни других, не сравнивать. Есть прогресс
* Сняла многие желания - требования..
* Перестала самоутверждаться за счет других.. Почти :)

3. Что положительного произошло в вашей жизни?

* Состояние единения с близкими, чувствование его стало появляться чаще.
* Стал свободнее в поступках, меньше страха, охотнее иду на контакт, появилось желание и интерес к решению проблем, а не к уходу от них.
* Улучшилось понимание и взаимодействие с близкими, на работе, чувствую себя энергичнее, меньше устаю.
* Понемногу налаживаю более близкие отношения с мамой. Вижу изменения, это интересно и приятно. Она стала больше меня слушать, больше рассказывать о себе.
* На работе стала более рационально расходовать свое время, систематизировала имеющиеся обязанности. Увидела возможности для роста. На работу хожу с удовольствием. Рутинные дела не раздражают. Общаюсь хорошо с начальником, он перестал предъявлять мне претензии,
понял, что со мной можно договариваться. И у меня получается с ним договариваться.
* С бывшим молодым человеком легче общаюсь, почти перестала предъявлять требования. С помощью проработки сумела эмоционально освободиться от него, дать ему свободу. Самочувствие и настроение улучшилось.
* Жизнь стала интереснее.
* Чувствую жизненную энергию.
* Отношения с детьми улучшились. Я сейчас понимаю, в каком направлении необходимо двигаться.
* Начала действовать.
* Мне стало легче общаться с мужем. Верней я стала лучше его понимать, поэтому изменилось мое отношение к нему и на многие моменты смотрю по-другому. Убрала многие требования и стало легче.
* Общение с ребенком вышло на какой то новый уровень. Убрала много требований и к нему. Вместе с ним учимся чувствовать и говорить об этом.
* Научилась смотреть на ситуации со стороны, как бы выходить из ситуации. Это очень помогает спокойно решать проблемы.
* Все чаше вижу провокации, все чаще успеваю сказать СТОП.
* Научилась наблюдать за собой со стороны, например как раздражение приходит и уходит...
* Стала как то добрей относиться к людям..
* Учусь чувствовать состояние собеседника и стало легче общаться..

4. Что получили с занятий?

* Получил опыт, когда работаешь с проблемами, уходит страх и появляются результаты.
* Поняла, что мне никто ничего не должен. Чаще иду на контакт первая, что-то предлагаю вместо того, чтобы ждать.
* Стало получаться лучше выражать свои чувства, стала более эмоционально открытой, менее обидчивой. Если обижаюсь, расстраиваюсь или раздражаюсь, то ищу причину прежде всего в себе.
* Мне стало легче просить прощение
* Больше внимания уделяю себе, своим интересам, отстаиваю свою точку зрения.
* Легче принимаю свои ошибки.
* Появилась энергия планировать будущее, стала менее напряженной.
* Расставила приоритеты: определила, чем хочу сейчас заниматься.
* Стараюсь не тратить время на жалость к себе, отслеживаю, когда это происходит и переключаю свое внимание. Больше отдыхаю, благодаря чему сохраняю здоровье.
* За это время у меня появилась еще одна подруга, а с другой подругой стала ближе общаться. Благодаря этому изменился круг общения.
* Все то, о чем я написала в первых трех пунктах.
* Желание не останавливаться, а действовать дальше и закреплять то, что есть.
* Уверенность, что все можно изменить, если есть намерение.
* Я как бы оживила свои знания. Многое из того, что мы прорабатывали я знала, но знания не давали ни какого результата. Начиная прорабатывать, я как будто открывала для себя все это заново. Теперь я умею пользоваться этими знаниями, главное не останавливаться.
* Я получила какое-то более глубокое понимание себя, многих моих качеств.
* Я получила четкое осознание, что все, что со мной происходит, я создала сама и что все, что мне не нравиться я могу пересоздать!
* Я получила чувство уверенности в своих силах.
* Я получила интересных собеседников (группу) и мудрого, терпеливого помощника (Татьяну).
* Я получила удовольствие от работы в группе!
  Два месяца активной и динамичной работы, о результатах которой вы только что прочитали.

  Информация о курсе и отзывы.
  С уважением и интересом к Вам,
  Татьяна Ушакова.

Почитать еще

Набор в дистанционную группу "Развитие осознанного внимания"

Зачем мы обращаемся к психологам, проходим психологические курсы и тренинги

"Почему у меня ничего не получается?"

Дальше >>

НЕЗРЕЛОСТЬ ЛИЧНОСТИ или ИНФАНТИЛЬНОСТЬ. Часть 1.

  Благодарю всех членов группы «Практическая психология», кто помог мне в написании этой статьи.
 
  Сегодня мы разберем совсем не однозначную тему – инфантильность.

  Термин «инфантильность» происходит от слова «инфант».

  Из Википедии:
  Инфа́нт, женская форма инфа́нта (исп. infante, порт. infant, от лат. infans — дитя) — титул всех принцев и принцесс королевского дома в Испании и Португалии (до ликвидации португальской монархии в 1910 году).
  Инфантилизм (от лат. infantilis — детский) — незрелость в развитии, сохранение в физическом облике или поведении черт, присущих предшествующим возрастным этапам.

  В переносном смысле инфантилизм (как детскость) — проявление наивного подхода в быту, в политике, во взаимоотношениях и т. д.

  Для более полной картины необходимо отметить, что инфантилизм бывает психическим и психологическим. И главное их отличие не внешнее проявление, а причины возникновения. Внешние проявление у психического и психологического инфантилизма похожи и выражаются они в проявлении детских черт в поведении, в мышлении, в эмоциональных реакциях.

  Чтобы понять различие психического и психологического инфантилизма необходимо разобраться в причинах возникновения.

  Психический инфантилизм.

  Он возникает вследствие отставания и задержки в психике ребенка. Другими словами происходит задержка становления личности, вызванная задержкой развития в эмоциональной и волевой сферах. Эмоционально-волевая сфера – это база, на которой строится личность. Не имея такой базы, человек в принципе не может повзрослеть и в любом возрасте остается «вечным» ребенком.

  Здесь необходимо еще отметить, что инфантильные дети отличаются от умственно-отсталых или аутичных. Умственная сфера у них может быть развита, они могут иметь высокий уровень абстрактно-логического мышления, способны применять полученные знания, быть интеллектуально развиты и самостоятельны.

  Психический инфантилизм невозможно выявить в раннем детстве, его можно заметить только тогда, когда у ребенка школьного или подросткового возраста начинают преобладать игровые интересы над учебными. Другими словами, интерес ребенка ограничивается только играми и фантазиями, все, что выходит за рамки этого мира не принимается, не исследуется и воспринимается как что-то навязываемое извне неприятное, сложное, чужеродное. Поведение становится примитивным и предсказуемым, от любых дисциплинарных требований ребенок еще больше уходит в мир игры и фантазии. Со временем это приводит к проблемам социальной адаптации.

  Как пример, ребенок может часами играть на компьютере, искренне не понимая, зачем нужно чистить зубы, заправлять постель, ходить в школу. Все, что за пределами игры – чужеродное, ненужное, непонятное.

  Необходимо отметить, что в инфантилизме человека, родившегося нормальным, могут быть повинны родители. Несерьезное отношение к ребенку в детстве, запрет на принятие самостоятельных решений подростку, постоянное ограничение его свободы как раз и ведет к неразвитости эмоционально-волевой сферы.

  Психологический инфантилизм.

  При психологическом инфантилизме ребенок имеет здоровую, без отставаний, психику. Он вполне может соответствовать своему развитию по возрасту, но практически это не происходит, потому что по ряду причин выбирает в поведении роль ребенка.

  В общем, главное отличие психического инфантилизма от психологического можно выразить так:

  Психический инфантилизм: не могу, даже если хочу.

  Психологический инфантилизм: не хочу, даже если могу.

  С общей теорией понятно. Теперь более конкретно.

• Как появляется.
• Как проявляется.
• Как выглядит.
• Что делать.

  Как появляется.


  По мнению психологов, инфантильность не врожденное качество, а приобретенное через воспитание. Так что же такое делают родители и воспитатели, что ребенок вырастает инфантильным?

  Опять же, по мнению психологов, инфантильность развивается в период от 8 до 12 лет. Не будем оспаривать, а просто пронаблюдаем, как это происходит.

  В период с 8 до 12 лет ребенок уже может брать на себя ответственность за свои поступки. Но для того, чтобы ребенок начал совершать самостоятельные поступки, ему необходимо доверять. Вот именно здесь и кроется основное «зло», которое и приводит к инфантильности.

  Вот некоторые примеры воспитания инфантильности:
«У тебя не получается писать сочинение? Я помогу, я раньше хорошо писала сочинения», - говорит мама.
«Я лучше знаю, как правильно!»
«Будешь слушать маму, и у тебя все будет хорошо».
«Какое у тебя может быть свое мнение!»
«Я сказал, так и будет!»
«Руки у тебя не из того места растут!»
«Да у тебя всегда все как не у людей».
«Отойди, я сам сделаю».
«Ну, конечно, за что он не возьмется, все сломает!»

  Так постепенно родители закладывают программы в своих детей. Некоторые дети, конечно, пойдут наперекор, и будут делать по-своему, но могут получить такой прессинг, что желание что-либо делать вообще отпадет и, причем навсегда.

  С годами ребенок может поверить в правоту родителей, что он неудачник, что он ничего не может сделать правильно, и что намного лучше это могут сделать другие. А если еще идет подавление чувств и эмоций, ребенок никогда с ними не познакомится и тогда его эмоциональная сфера будет не развита.
«Ты еще мне тут плакать будешь!»
«Ты чего орешь? Больно? Терпеть надо».
«Мальчики никогда не плачут!»
«Что ты орешь, как ненормальная».

  Все это можно охарактеризовать такой фразой: «Ребенок, не мешай нам жить». К сожалению, это основное требование родителей к детям, быть тихим, послушным и не мешать. Так чего ж потом удивляться, что инфантилизм поголовен.

  По большому счету родители бессознательно подавляют в ребенке и волю и чувства.

  Это один из вариантов. Но есть и другие. Например, когда мама одна воспитывает сына (или дочь). Она начинает опекать ребенка больше, чем ему требуется. Ей хочется, чтобы он вырос каким-то очень известным, чтобы доказал всему миру, какой он талант, чтобы мать могла им годиться. Ключевое слово – мать могла гордиться. В данном случае о ребенке и не думается, главное удовлетворить свои амбиции. Такая мама с удовольствием найдет для своего ребенка то занятие, которое будет ему по душе, положит на это все силы и деньги, а все трудности, которые могут возникнуть во время такого увлечения, возьмет на себя. Вот и вырастают талантливые, но ни к чему не приспособленные дети. Хорошо, если потом найдется женщина, которая захочет служить этому таланту. А если нет? А если еще так окажется, что и таланта-то по существу нет. Догадываетесь, что ждет такого ребенка в жизни? А мама будет горевать: «Ну, почему он у меня такой! Я столько для него сделала!». Да не для него, а ЗА НЕГО, вот поэтому он и такой.

  Еще пример, когда родители не чают души в своем дитяти. С детства он только и слышит, какой он замечательный, какой талантливый, какой смышленый и все в этом роде. Самомнение ребенка становится настолько высоко, что он уверен, что достоин большего просто так и не приложит ни какого труда, чтобы этого большего достичь. Родители сами за него все сделают и будут с восхищением смотреть, как он ломает игрушки (он такой любознательный), как он обижает детей во дворе (он такой сильный) и т.п. А столкнувшись с настоящими трудностями в жизни, он сдуется, как пузырь.

  Еще один, очень яркий пример зарождения инфантилизма, бурный развод родителей, когда ребенок ощущает себя ненужным. Родители выясняют отношения между собой, и заложником этих отношений становится ребенок. Все силы и энергия родителей направляется на то, чтобы «досадить» другой стороне. Ребенок не понимает, что же на самом деле происходит и зачастую начинает брать ответственность на себя – папа ушел из-за меня, я был плохим сыном (дочкой). Эта ноша становится непомерной и происходит подавление эмоциональной сферы, когда ребенок не понимает, что же с ним происходит, а рядом не оказывается взрослого, который помог бы понять ему самого себя и того, что происходит. Ребенок начинает «уходить в себя», замыкаться и жить в собственном мире, где ему комфортно и хорошо. Реальный мир представляется как что-то пугающее, злое и неприемлемое.

  Я думаю, что вы и сами можете привести множество таких примеров, а может быть, в чем-то даже узнаете себя или своих родителей. Любой результат воспитания, который ведет к подавлению эмоционально-волевой сферы, приводит к инфантилизму.

  Только не торопитесь во всем винить своих родителей. Это очень удобно и это тоже одна из форм проявления инфантильности. Лучше посмотрите, что вы сейчас делаете со своими детьми. Понимаете, чтобы воспитать личность, самому необходимо быть личностью. А чтобы рядом росло сознательное дитя, надо чтобы и родители были осознанными. Но так ли это на самом деле? Не сбрасываете ли вы на своих детей раздражение за свои неразрешенные проблемы (подавление эмоциональной сферы)? Не пытаетесь ли вы навязать детям свое видение жизни (подавление волевой сферы)?

  Мы бессознательно совершаем те же самые ошибки, которые совершали наши родители, а если мы не осознаем их, то передадим и своим детям. Увы, это так.

  Еще раз для понимания:

  Психический инфантилизм – неразвитая эмоционально-волевая сфера;

  Психологический инфантилизм – подавленная эмоционально-волевая сфера.

Продолжение следует…

С уважением,
Татьяна Ушакова.

При использовании статьи или ее части, обязательна действующая ссылка на источник  http://o-vni2.blogspot.com/2010/11/1.html

Почитать еще

Незрелость личности или инфантильность. Часть 2.

Оптимизм или пессимизм. Выбор за вами.

"Да, но_" Игра или стиль жизни. Часть 1.

Дальше >>

СОЗНАНИЕ. Этапы развития сознания. Часть 5.

  Переход на четвертый этап «преломления сознания» возможен только тогда, когда вы увидите несовершенность своей программы, когда вы поймете, что старые способы изменить внешнее не работают, что никто за вас ничего не сделает. Переход произойдет, когда вы возьмете на себя ответственность не только на словах за то, что происходит с вами. Это единственное условие.


  Итак, четвертый этап –

  Точка перелома (или преломления сознания).


  Преломление сознания обычно возникает с момента осознания чего-то.
Не путайте понимание с осознанием, это разные вещи. Понимание не дает нам увидеть картину целостно. А осознание дает нам возможность увидеть не только не совершенность своих привычных действий, но и новые возможности.

  Давайте еще раз посмотрим на примере с агрессивностью.

  На этапе «направление внимания» вы замечаете агрессивность людей или проявление своей агрессии на какие-то раздражители.

  На этапе «сопротивление» вперед выходит знание «как должно быть» и возникает сопротивление тому, что есть. Вы защищаетесь, нападаете, требуете соответствия вашим знаниям.

  На этапе «переработка» вы уже понимаете, что это какая-то ваша проблема, раз вы с ней постоянно сталкиваетесь и начинаете искать выход, пытаясь изменить окружение, которое проявляет агрессию или вызывает вас на агрессию.

  На этапе «преломления сознания» вы понимаете, что все попытки изменить окружение не приводят к тому решению, которое вам необходимо, и вы осознаете, что менять что-то уже надо в себе.

  Как пример. Встречаю знакомую, которую не видела уже больше года, как обычно спрашиваем друг у друга – как дела, что нового. Из рассказа узнаю, что она развелась уже с третьим мужем. Ну, как обычно в подобной ситуации говоришь: «Что-то не везет тебе на мужчин». Как правило, с этим сразу соглашаются, но я получаю совершенно другой ответ: «Ты знаешь, я поняла, что не в них дело, они нормальные мужики, это я что-то такое делаю, что не могу их удержать. Три ситуации и один и тот же исход. Вот, пытаюсь разобраться в себе, где я совершаю одну и ту же ошибку».

  Если человек настроен на поиски ошибки, то он ее обязательно найдет. Дальнейшее движение по развитию сознания будет уже зависеть от того, скатится ли он на обвинение себя или на поиски других вариантов действия.

  Остановкой на этапе «преломления сознания» - будет уход в обвинение себя. Как только вы скатились в обвинения, вы уже не можете видеть других вариантов развертывания событий.

  Если вы принимаете свою ошибку как отправную точку для поиска выхода из ситуации, то вы можете перейти на пятый этап развития сознания.

  Пятый этап –

  Переосмысление.

  Только на этом этапе развития сознания вы можем думать и мыслить по-другому. У вас появляется возможность целостного видения проблемы, а значит и возможность выхода за ограничивающие рамки.

  Но не достаточно просто увидеть свою ограничивающую программу, свой шаблон поведения. Если вы не предпримите каких-то других шагов, других действий, шаблон не демонтируется. Вам необходимо получить другой опыт, чтобы получить доказательство того, что прежний вид поведения устарел и не выгоден, а новый – наоборот, приносит результаты. Причем результаты намного лучшие в данной ситуации.

  Как пример, вы всегда отвечали агрессией на агрессию и кроме раздражения ничего не получали. Вы начинаете задумываться, что же вы хотите на самом деле, какова цель вашего взаимодействия. Если цель – получить раздражение, то вы все правильно делаете – агрессией отвечаете на агрессию. Если же цель – найти общий язык, то привычный вид поведения не ведет к достижению этой цели, а значит, необходимо менять свой вид поведения. Держа в голове цель, на этом этапе вы легко найдете, как вам необходимо поступить, вы совершите другое действие и получите другой опыт.

  Получив другой опыт, у вас появляется возможность выбора, а значит, и свобода в своем проявлении себя.

  Пример для понимания.

  Работаем с молодым человеком. В процессе работы выходим на понимание, что человек не умеет получать удовольствие.

  Ментальное объяснение не всегда приводит к необходимому результату, даю задание: «Сделать что-то для себя и пронаблюдать что в этот момент с вами происходит, что чувствуете, какие приходят мысли. Потом этим поделиться».

  Вот его рассказ:

  «Стал обдумывать, что сделать для себя – решил сходить в фитнес-клуб, в бассейн, причем не так, как я это обычно делаю – пришел, быстро под душ, в бассейн – и от стенки к стенке 45 минут, полтора километра и не меньше.

  Решил – приду, не торопясь, под душ, поплаваю не быстро, посмотрю за своей техникой, посмотрю по сторонам (да-да, а то я когда плаваю, только дно бассейна вижу). Потом – сауна, СПА-процедуры.

  И сразу первая мысль: «Почему в четверг, ведь не пятница же». Говорю себе: «В пятницу тоже так же пойду». Опять мысль: «Ну, это уж слишком!»

  После подобных мыслей начал плавать, словно кто-то меня подгоняет. Начал тормозить себя, чтобы медленнее плыть, получать удовольствие, элементы отрабатывать – куда как рука идет и т.п.

  Раньше вышел, пошел в сауну. Мысль: «А что в сауну-то идти, вроде как не сильно тренировался».

  В пятницу почти то же самое, но лучше.

  В общем, как я понял, во мне сидит установка, что все должно быть заслуженным, ничего не дается просто так, все надо заслужить – отдых например.

  Как только я это осознал, у меня как камень с души упал, подумал – живут же другие и не парятся по этому поводу. Есть у них это и есть, и не обязательно все надо заслуживать, просто обстоятельства сложились так, что у них что-то есть.

  И сразу, как следствие, по-другому стал смотреть на других людей. Подрезала девчонка на «Лексусе», раньше сразу мысли типа «вот папик богатенький купил с правами вместе, ездить не умеет и т.п. А сейчас: «Ну, да, есть у нее папик, дарит «Лексусы» - но это же просто такая ситуация у нее, пусть ездит». То есть мысль, что все дается по заслугам не управляет больше мной – ведь бывает и по-другому (просто такие обстоятельства, причем во многих случаях). Ну и что?

  На работе в пятницу уже не бегал, как белка в колесе. Самое смешное, что многие задачи легче выполнять – не оцениваешь, заслужил это, не заслужил, просто делаешь, и все, раз надо делать. И не оцениваешь того, кто дает, заслужил он того, чтобы давать или нет.

  Кстати, в пятницу на работе почти не устал, не угнетала мысль, что вот не все сделал, что наметил, а значит, не заслужил зарплаты, хорошего отношения (я конечно сгустил краски, но я понял, что такой фон постоянно присутствует и от него устаешь больше всего)».

  По большому счету произошло высвобождение энергии, которая уходила на осуждение, раздражение, критичность, злость. Да и для себя установка «ничего не дается просто так, все надо заслужить» действует не лучшим образом – постоянный запрет на получение удовольствия, которое всегда считается незаслуженным.

  Понимание перешло в осознание, сознание расширилось. А для закрепления этого осознания можно сознательно поступить так, как раньше и по-новому, чтобы еще больше «почувствовать разницу».

  Теперь у человека появляется свобода – действовать тем или иным образом, раздражаться или наслаждаться жизнью без всяких условий.

  Но всегда остается возможность снова скатиться в ограничивающие сознание установки. Для того чтобы сохранить и дальше работать на развитие своего сознания, необходимо помнить:

• Никогда нельзя принимать новый вид поведения, новую программу как нечто законченное, это только один из способов.
• Получив новое осознание не выстраивать новые жесткие умозаключения для того, чтобы не ограничивать уже новое сознание, чтобы всегда была возможность дальнейшего развития.
• Если вы не можете предельно четко ответить на поставленный вопрос, значит, нет и осознания.
• Учитесь называть вещи своими именами, проговаривать, что вы чувствуете, какая эмоция завладела вами, доводя это до осознания.
• Старайтесь уходить от общих выражений, концепций к выражению своего мнения, своих чувств.

  Придерживаясь этих простых правил, вы всегда будете находиться в движении по пути развития своего сознания. Вы будете высвобождать энергию для творчества, для радости, для удовольствия и для счастья.

  Удачи вам на пути развития сознания!

  P.S. Если Вас заинтересовала данная тема и появилось желание поработать над своим развитием сознания, записывайтесь на дистанционный курс «Развития осознанного внимания», оставляя заявку по адресу o-vni@yandex.ru.

С уважением,
Татьяна Ушакова.

При использовании статьи или ее части, обязательна действующая ссылка на источник  http://o-vni2.blogspot.com/2010/11/5.html

Почитать еще

Сознание. Этапы развития сознания. Часть 1.

Виды напряжений, вызывающие негативные эмоциональные состояния 

"Само" или системы отношения с самим собой. Часть 1.

Дальше >>