30 мая 2012 г.

Зарисовки из курса «Выходим из зоны комфорта».

  В мае я провела курс «Выходим из зоны комфорта». Сказать, что работа на курсе была результативной – это ничего не сказать! Участники работали очень активно, отрабатывали выход из зоны комфорта. Результат ждать себя не заставил.

  Я не буду описывать подробно, что было на курсе, предлагаю вам ознакомиться с зарисовками из этого курса.


Творческое задание: отследить свои повторяющиеся действия и сделать что-то не как всегда.

==========
  Утром просыпаясь, я сразу не встаю, люблю еще немножко поваляться, потянуться, менять это не хочу, вот добавить упражнения выполняемые лежа в постели всегда ленилась, и поэтому вот уже второе утро я преодолеваю лень, делаю их где-то 5-7 мин, на большее пока не хватает, ощущаю прилив бодрости, и стараюсь запомнить это ощущение, чтобы с каждым утром его вспоминать, и проще лень свою преодолевать.

==========
  Заменила свой такой любимый и комфортный домашний костюм на платьице домашнее, которое в шкафу уже больше года лежит, а вообще люблю дома ходить в костюмчиках либо с шортами, либо с брючками трикотажными. Поначалу было не комфортно, потом вроде ничего, а недавно мимо зеркала проходила, даже полюбовалась собой, надо будет еще платьев для дома прикупить.

==========
  — Во время уборки квартиры решила одежду одеть задом наперед, а тапочки наоборот, на правую - левую, а на левую правую, было очень забавно, а особенно когда меня соседка по квартире в таком виде увидела, если бы футболка была, наверное незаметно было, а так в олимпийке у меня капюшон спереди болтался))), в общем, глядя на ее выражение лица я расхохоталась, она тоже, но объяснять я не стала, почему так выгляжу, потому как мне очень хочется уйти от страха, а что обо мне подумают.

  — Отличная идея с одеждой задом наперед! Вот это творчество в выполнении задания, супер!! :-) С удовольствием применю твой метод выхода из ЗК

  — Я тоже сделала - переодела все вещи задом наперед и шиворот-навыворот ))) Моя подружка уже устала удивляться

  — Ты прямо читаешь мои мысли. Я уже придумала - пойду на пляж (он рядом) в раздельном купальнике. Я в нем уже лет 10 не ходила на пляж, мне очень некомфортно, я себе кажусь жутко толстой. Думаю, что я в нем не до такой степени страшная, чтоб в полицию забрали :)))) Ну ок. 10 кг лишнего веса, ничего. Тут такие туши ходят иногда.

  Прошлась по улице и по пляжу в раздельном купальнике. Рассказываю.
  Одела купальник в обтяжку, не одевала его на пляж лет 10. Еще висячие большие серьги (что делаю только дома - смелости не хватало выйти в люди) и сделала широкий браслет на руку из бус (что тоже делаю только дома). Солнечные очки совсем не подходящие по цвету и фасону. И пошла с мужем. Ему сказала, мол, хочу из своей зоны комфорта выйти.
  Как вышли, встретили соседа, который, по-моему, немного офигел от моего прикида. Я всегда консервативная на улице.
  Потом уже около пляжа встретили еще одну соседку. Она мужу: «Привет». Я ей в ответ: «Привет». Она: «Ой, Гаааля». Не узнала короче :) и немного была ошарашена.
  Идем, чувствую себя на удивление нормально. Подумала что людям-то многим на самом деле все равно.
  Видела по пути женщину тоже в раздельном купальнике, тоже с лишним весом, стоит такая руки к животу прижала и на меня так как-то грустно посмотрела. Мне кажется тоже наша, из СНГ или России.
  В основном, заметила, что женщины на меня смотрели более осуждающе. Мужчины в большинстве более нейтрально.
  Я, как мне казалось, шла спокойно и уверенно. Старалась глубоко дышать.
  Заметила, что ближе к дому напряжение видимо стало давать о себе знать и я, чтобы его снять начала мужу рассказывать что и как я делала за эту нашу прогулку. Осознала, зачем я рассказываю - чтобы снять напряжение. Еще почувствовала, что у меня сильно напряжены плечи, верх спины и желваки и осознала - вот как у меня скапливается там напряжение и потом болит шея и голова. Я прямо это почувствовала!
  Осознала - я еще заодно и из другой ЗК выхожу - чтоб муж не видел моего жира. Говорю ему - все животы втягивают, а я нет (в данном случае) Потом в конце закончила такой неожиданной для себя фразой "Fuck that. I want to be free." («Пошло это все на три буквы. Я хочу быть свободной»)
  Зашли в холл дома, там большие зеркала висят. Я в них на себя взглянула и удивилась - а ничего я так нормально выгляжу-то... Мужу это сказала. Он мне: «Что значит ничего так - конечно нормально выглядишь» :) Еще его спросила: «Как тебе идти рядом со мной с такой не обычной?». Тоже мол выход из ЗК. Он мне - нормально. В отпуск поеду и возьму с собой этот купальник!
  Но слушайте, не легкая это работа из ЗК выходить. А интересная блин :Р

  — Поздравляю!!! А точнее даже, С крещением тебя! :-)) Очень за тебя порадовалась) да еще так шустро ты, не оттягивала, а раз и сделала, ващеее Молодец!!! И ведь на самом деле-то, ну какая разница кто и что подумает, все равно больше всего собой все озабочены, и вот кстати, ты писала ранее в сообщении, что сама себя видишь такой, а на самом-то деле все относительно, и для кого-то толстый человек, а для кого в самый раз, и потом ты через свою эту призму оцениваешь как смотрят на тебя окружающие, а они может сейчас в своих каких-то мыслях, и просто смотрят на тебя и вовсе не осуждающе.
  А фраза "я хочу быть свободной!" супер!!! Думаю что это твое внутреннее состояние сказало!)) Вот поэтому и с крещением!!!)))))

==========
  — Вечером вчера себя пересилила, чтобы из дома выйти, договорились с подружкой встретиться прогуляться, когда вышла из дома, отойдя метров на 100 вспомнила, что телефон сотовый оставила, обычно я всегда возвращаюсь в таких ситуациях, здесь решила не буду, пойду без телефона, пока шла до метро очень «напряжно» было, это ж как же я без связи, а вдруг звонки важные какие, в общем успокоила себя, что перезвонить всегда можно, ничего страшного не случиться. В этой ситуации я справилась с напряжением.
  После прогулки в парке решили в кафе зайти, чаю горячего выпить. Так вот, недалеко от нас за столиком сидело двое мужчин, и один из них обратил на меня внимание, я несколько раз ловила на себе его пристальные взгляды, я ему даже ни разу не улыбнулась, и избегала контакта глаз, вот в этом случае я совсем не смогла преодолеть свою ЗК. Дело в том что, мне в принципе сложно проявлять какие-то знаки внимания мужчинам, простая улыбка, взгляд задержать, как-то взглядом дать понять, что ко мне можно подходить. Для меня, хотя по работе мне чаще приходилось общаться с мужчинами, и было совершенно не трудно им улыбаться, шутить, и даже немножко флиртовать, но все это в рабочей обстановке, как только я оказываюсь вне рабочей, то становлюсь "Снежной королевой". Не могу пока разобраться, почему я автоматически вхожу в этот образ.. Буде еще думать..

  — А ты, как Татьяна говорит, попробуй выйти из этой ЗК, прямо «нырни и вынырни». Подойди к МЧ и открой рот, чтоб заговорить. Никуда не денешься потом, надо будет говорить :) В опыте мне кажется все "тараканы" и выползут наружу.

==========
  Еще одна моя привычка-страх держаться в женской компании и с завистью и осуждением смотреть на женщин, которые легко общаются с мужчинами. В последней поездке специально стала держаться мужской части группы. Мне стало интересно как это делать, оказывается с мужчинами общаться довольно просто. Стала ловить на себе осуждающие взгляды женщин группы. Мне не столько важно было внимание мужчин (хотя не скрою приятно), сколько именно преодоление своего страха и стеснения, я получала опыт.

==========
  Поехала на работу другой дорогой. А еще выгнала машину из гаража, включила музыку громко и танцевала у машины. Класс! Светит солнце, приятная музыка и я танцую. Почему я раньше этого не делала? Весь день радостное настроение.

==========
  Что удивительно, какая то мелочь - отказ от утренней сигареты, привела к тому, что я еще быстренько успела сделать маникюр, ну и наверное зарядка дала бодрости, так что утро в сочетании с прекрасной погодой выдалось удивительным)))
  Сигарету я конечно все таки применила правда уже в машине. Но что интересно, во-первых, за день я их выкурила всего три (при обычной норме 6-10), во-вторых, сейчас перед написанием задания, хотела покурить, поняла, что у меня их нет, я их не купила, хотя они у меня закончились. Ухххххх, интересно продержусь? Побегу до ларька или нет?
  Вчера не сбегала за сигаретами вечером, чтобы они были. Оказывается чтобы не паниковать нужно пойти на компромисс с собой, сказала себе что ты паникуешь ну закончились у тебя сигареты, ну приспичит , оденешься и пойдешь купишь, тебе же никто не запрещает. Сработало))).

==========
  Я на эти выходные устроила себе «день левой руки». Все дела, которые обычно делаю правой рукой, кроме самых сложных, делаю теперь левой. И мышкой компьютерной пользуюсь, и зубы чищу, и посуду мою, и вещи беру, и ем, и др. Это действительно сложно, но очень интересно «обучать» левую руку. Часто сначала приходится вспоминать, как действует правая рука, а потом давать соответствующие указания левой руке и внимательно следить за выполнением действия. В тоже время правая рука тоже не знает, что ей делать - роль левой руки ей не знакома, приходится обучать обе :-). Это действительно осознанность!
  Но настоящим выходом из ЗК для меня сейчас - это пользоваться чужим опытом. Я птица гордая и сама все в сто раз лучше придумаю, поэтому у меня есть шаблон, что пользоваться тем, что придумали другие зазорно. А сейчас - рука ведущая левая, одежда шиворот-навыворот, сижу довольная и веселая.
  Еще поймала себя на следующем моменте: в зоне комфорта, в безопасности бывает больно. Бывает очень больно грустно и печально. Конечно, это знакомая и, можно сказать, ожидаемая боль, но это боль. Значит, безопасно - это только значит «уже знакомо» и все, и совсем не значит безопасно – «не приносит боли». Но если это знакомое вчера и позавчера причиняло боль, то и сегодня и завтра оно будет таким же, ранящим. Появилось внутреннее противоречие - знакомо (т.е. должно быть безопасно) и в тоже время больно, а значит опасно. А значит, надо искать выход. Зона комфорта - это знакомая зона, но далеко не безопасная, далеко не комфортная.

Из заданий на осознание:

Участница:
  Вывод: лучше быть счастливой в неловких и небезопасных ситуациях, чем гнить несчастной в болоте предсказуемой безопасности. Но что-то в душе говорит, что безопасность все же лучше. Ладно, я выбираю безопасность. Как только начну в следующий раз ныть как все плохо, напомню себе, что я сама выбрала безопасность, это лучший, по моему мнению выбор. Может быть так до моего подсознания дойдет, что я теряю, выбирая безопасность.

Татьяна:
  Честный разговор с собой дает решение, которое может помочь более полно увидеть то, что происходит на самом деле. Сейчас, наблюдая за своим выбором безопасности, ты сможешь увидеть, как много ты теряешь и безопасно перейдешь в состояние «попробую новое».
  Если бы этого выбора не произошло, то обман себя бы продолжался и конфликт сознания и подсознания усиливался бы. Умом хочу одного, а делаю не то и состояние депрессии.
  Я очень рада, что ты перестаешь обманывать себя!!!

Участница:
  Татьяна, спасибо за комментарий, я поняла, как я себя обманываю во всем, ум принимает решение, но внутри я с ним не соглашаюсь, и как бы иду в противоположные стороны одновременно, а фактически, не вижу, что и почему я делаю. Это касается и мужчины, и денег, и отношений с сыном. Сегодня только заною - напоминаю, это я в зоне комфорта нахожусь, получаю удовольствие. Нытик внутри замолкает. И об одиночестве несколько раз взгрустнулось, я и это в ЗК отправила, я понимаю, что все что имею сама выбираю, т.к. преследую всегда только одну цель - безопасность.
  Стало легче, ушла вселенская печаль :-)


И, как всегда, выводы по теме:


Что вам дала тема?

==========
  Ощущение, что все в моих руках и что я могу разобраться со своими желаниями и воплотить их в жизнь! Еще что я могу освобождаться от следования ненужным мне правилам и конвенций. И что я в принципе могу быть любой...Дало какое-то ощущение радости и свободы...

==========
  Я обозначила свою зону комфорта, осознала, что она очень даже дискомфортна, прочувствовала, что удерживает меня в ней страх нового. Научилась видеть свой страх нового, и менять его на интерес.

==========
  Перестала изводить себя упреками, если что-то не делаю из того что вроде бы должна.


Какие открытия у вас произошли (что узнали нового)?

==========
  Вот моя самоуверенность, до темы: Что я нового могу узнать про зону комфорта и свое время, я и так все знаю, тайм-менеджмент и все такое))). Вот мартышка, да столько нового, что не успеваю фиксировать!. Спасибо тебе Татьяна!)))

==========
  А вообще после всего прочитанного мне стало грустно. Как же долго я спала! Как много мне еще придется сделать. Какие вы все молодцы, все успеваете, а я как-то только сейчас поняла как много я могу еще узнать. И как хочется все и сразу. Но....маленькими шажками, так вернее)))
  Я поняла для себя как много я тратила время на дурацкие перемалывания из пустого в порожнее. Как много я хочу еще успеть. Не хватает мне еще опыта осознанности, чтобы брать это внутрь себя. Пока и сформулировать свои мысли по поводу ваших размышлений не получается (( Только читаю и понимаю какая я еще не осознанная))). Вот призналась в том, что я еще многого не понимаю, и легче стало. А то гордыня прет, злиться начинаю. Как же так!!! Все понимают, а я нет! Да! Я не понимаю, оказывается не самая умная. А очень хотелось бы. Как многим из нас, ведь правда? Зато так легче. Легче быть не центром мира, а в этом интересном мире))) Теперь уже осознанно легче. Понимать, что не все крутиться вокруг меня.

==========
  Самое главное я поняла, что до недавнего времени жила в такой огроооомной ЗК, из которой возможно и не выползла бы, не начни заниматься здесь. Так мне там было уютненько и комфортненько. Только очень скучно, и в последнее время я себя ощущала какой-то очень-очень взрослой женщиной (у которой в жизни уже ничего не может произойти, уже все произошло, и остается только расслабиться и получать удовольствия от этой жизни).
  Поняла, что умею выходить из ЗК если мне это надо. Вопрос в «надо». Настоящим открытием было, что очень часто ищу внешнюю мотивацию для выполнения чего-то, поэтому быстро бросаю, если она пропадает. Что принимала чужие цели за свои, видимо своих не было))) и стремилась к ним и думала, что же это у меня ничего не получается?)))

==========
  …Оказалось, что алгоритм выхода из ЗК прост и понятен, сейчас освою его на простом, том, что я уже делала раньше - физическая активность, и пойду учиться заводить друзей, танцевать, рисовать и выходить замуж :-)
  Еще одна мысль осенила меня:
  до прохождения этой темы, я занималась тем, что оправдывала свое бездействие и нытье. Сейчас я занята обдумыванием и раздумыванием над тем, чего я хочу и что для этого надо делать. Это самый главный вывод!!!
  Спасибо, Татьяна :-) Благодаря твоей помощи, я поверила в себя!

==========
  Курс оказался мне необыкновенно полезным. Я про себя неожиданно выяснила (вообще я что-то такое подозревала, но глянуть правде в глаза не могла), что все мои изменения только умственные - внешние, а внутри все тот же инфантилизм. Как будто избушку, вместо капитального ремонта, евро сайдингом обшили, снаружи красиво, а внутри труха, пыль, жучки и детские поломанные игрушки. Но теперь-то я в курсе, что к чему про себя, и уже есть наработки по выходу из ЗК, буду внедрять в жизнь.
  Спасибо Вам всем, что были рядом и помогали) СПАСИБО ТАТЬЯНА ЗА ТВОЮ РАБОТУ!!

==========
  После прохождения курса я стала более раскованной ушли многие ограничения, страхи (мнимые и навязанные). Стало интересно что-то делать новое и получать новый результат. Пусть не совсем меня устраивающий и приятный,но новый. И еще появилась вера в себя. Что я смогу добиться своих целей и у меня все получиться. Спасибо Татьяна, что своими курсами даешь людям шанс при желании увидеть жизнь с другой стороны и все ее возможности

Что удалось изменить за время курса?

==========
  Я решила свою застарелую проблему. На нее у меня уходило куча сил и энергии.
  Сейчас у меня полно энергии, не знаю куда девать. Ну думаю найду применение.

==========
  Отношение к своему телу - мой выход в раздельном купальнике :) Оказалось не так уж я и плохо выгляжу как я думала ))) Честно, работать, конечно есть над чем (но накал негативных эмоции по поводу своего тела куда-то испарился). Я вообще удивляюсь, как спокойно я сейчас себя чувствую по поводу своего лишнего веса...

Что бы вы сказали потенциальным участникам о курсе - стоит ли его проходить и если да, то почему?

==========
  Курс проходить стоит. Помогает разобраться в себе. Только это бывает тяжело и сложно, требует собранности и решимости идти дальше.

==========
  Я от души рекомендую этот курс! Он помогает сделать «инвентаризацию» своей теперешней жизни и увидеть, что ты на самом деле делаешь (а не то, что ты думаешь, что ты делаешь). Я, например, вообще удивилась, когда увидела как я расставляю приоритеты. Совсем не так как я думала. Хотя вроде уже несколько месяцев пытаюсь жить осознанно и много чего получается.
  В общем всем тем, кому хочется вылезти из своего «болотца» и найти силы и мотивацию на осуществление своих давних мечт и планов, этот курс будет очень полезен.

==========
  Хочу добавить, что курс помогает избавиться от сомнений типа «А оно мне на самом-то деле надо?». Это очень ценно, на мой взгляд, потому что когда сомневаешься - как правило, ничего не делаешь и «воз и ныне там» и наступает какое-то общее неудовлетворение собой (мысли типа «лень матушка» и т.п.) Да не лень вовсе! :) Просто надо разобраться - надо ли вам на самом деле или нет, и что вообще надо. Разобраться, что на самом деле хочется. И вот курс, кроме всего прочего, еще и здесь помогает.

==========
  У меня получился такой посыл: «Если вы считаете, что ваша жизнь потеряла смысл, если вам кажется что ничего изменить нельзя, все испробовано и прочитано, если вам скучно и неинтересно жить, если вы чего-то хотите но это никак не идет вам в руки, пройдите курс "ЗК и выход из нее" и вы узнаете, что возможно вы вообще этого не хотели, что в вашей жизни еще много нереализованных вами возможностей, что вы оказывается можете практически все, вам дадут уникальный инструмент, (проверено на многих -работает!), за вами останется самое малое : СДЕЛАТЬ ВЫБОР, и ДЕЙСТВОВАТЬ. Или оставить все как есть и не переживать по этому поводу

==========
  Потенциальным участникам - курс стоит пройти хотя бы для того что бы увидеть свои «отмазки». Даже если в дальнейшем примется решение не менять свою жизнь, оставить все как есть, то уйдет изнутри подтачивающее чувство неудовлетворенности что ли. Как у меня с посудой немытой))) я ее оставляла в раковине и что-то меня грызло...ну как же так...хорошая хозяйка себе такого не позволяет....не то чтобы сильно переживала, но как-то было не спокойно.
  Вымыв пару раз тарелку сразу после еды, успокоилась. Могу мыть сразу, могу оставить пожить в раковине...и тишина.....))) обезьянка в голове успокоилась)))

  Информацию о новых курсах и сроках их проведения вы всегда можете посмотреть на странице http://o-vni3.blogspot.com/2010/12/9-2010.html.

С уважением,
Татьяна Ушакова.






14 мая 2012 г.

Какое будущее вы выбираете?

  Новое, неизвестное или повторение того, что уже было с вами?

  На правах рекламы:
  Мы все мечтаем о какой-то лучшей жизни, чем та, которую мы живем. Мы рисуем в уме картины, какой могла бы быть наша жизнь, но зачастую эти картины так и остаются картинами нашего желаемого будущего. Почему? Потому что мы застряли в нашей зоне комфорта, когда все знакомо, предсказуемо и гарантированно. И сколько бы мы не говорили о своих мечтах, мы очень фиксированы, нам трудно реально представить что-то, что лежит за пределами нам знакомого.

  А все-таки, что нам мешает или чего нам не хватает, чтобы выйти за пределы этой зоны комфорта? И второй вопрос – зачем нам это надо?

  Давайте вместе поищем ответы на эти вопросы.

  Начнем со второго вопроса: зачем? А действительно, зачем? Как говорится «нас и здесь не плохо кормят». Не плохо, но если мы ощущаем, что жизнь проходит мимо, а наши дни существенно не отличаются один от другого, и все, о чем мы мечтаем, остается только в мечтах, то вопрос «зачем?» вроде не должен стоять перед нами. То, о чем мы мечтаем, находится вне зоны нашего комфорта, иначе бы мы все это имели уже сейчас.

  Попробуйте вспомнить хотя бы один случай из своей жизни, когда вы поступили не так, как всегда, совершили что-то иррациональное, то, что совсем вам не присуще и получили результат, о котором мечтали и сейчас им пользуетесь.

  Я думаю, что у каждого из нас есть такие случаи, когда поступок можно назвать неразумным, иррациональным, противоречащим каким-то нашим убеждениям, установкам, правилам, но имеющие свои положительные результаты.

  Если вы вспомнили подобный поступок, наверняка можете сказать, что сознательно не совершили бы его. И соответственно не имели бы того результата, который имеете.

  И если перед тем, как совершить подобный поступок, мы пустились бы в рассуждения о том хорошо это или плохо, можно или нельзя, то нашли бы множество «но», почему нельзя это делать, нарисовали бы себе картины возможных последствий и поступок не был бы совершен. Это одна сторона реальности.

  Но существуют и другая сторона реальности, другие «но». Именно такие иррациональные поступки меняют нашу жизнь, помогают осуществить рывок в нашей судьбе. Мы либо совершаем их, узнаем что-то новое о себе, даем возможность случайности поучаствовать в нашей жизни, и открываем для себя новые возможности, либо из года в год повторяем свое прошлое.

  В своем прошлом мы имеем определенный опыт, и если мы ограничиваем себя только этим опытом, то рассчитывать в своем будущем на что-то другое, отличное от того, что было, нам не приходится.

  Поступок, не основанный на опыте – это всегда риск, это движение действительно в новое будущее, в новый опыт, в свою новую жизнь, где мы чего-то не понимаем, в то, чего с нами никогда не было. Чтобы попасть в новое будущее, а не в повторение своего прошлого, необходимо научиться выходить за границы своих пределов.

  Первым ответом на вопрос «зачем?» будет: чтобы попасть в новое будущее, а не в повторение своего прошлого.

  Спросите себя: что лично вы СЕЙЧАС выбираете? Новое будущее, незнакомое, непонятное или гарантированное повторение прошлого опыта? В какую сторону вы делаете свой выбор? В ту, которая вам уже известна или в ту, которая несет в себе новое, неизвестное?

  Давайте посмотрим, что произойдет, если мы выберем известную нам жизнь.

  Мы опять окажемся в знакомых переживаниях, которые с нами уже случались: неудовлетворенность настоящим моментом; тоска по несбывшемуся; зависть к тем, кто способен совершать иррациональные поступки; постоянные поиски оправдания своего бездействия (мне это не надо, это очень сложно, это не для меня) и т.п.

  Что мы имеем в результате? Мы имеем свою маленькую территорию, которую окружили забором, за который не позволяем себе заходить. И территория, которая находится внутри нашего забора – это наша клетка, по которой мы будем ходить из года в год, с завистью и тоскою заглядывая за ее пределы.

  И нам уже будет не суждено узнать, что находится там, за пределами нашей клетки, мы не сможем почувствовать другое отношение к себе – уважительное и ценное, как со своей стороны, так и со стороны тех, кто тоже вышел за пределы своих клеток.

  Нам не почувствовать того огромного прилива энергии, который всегда появляется, когда мы преодолеваем себя старого и попадаем к себе новому, которого в данный момент мы еще не знаем.

  Второй ответ на вопрос «зачем?» будет: для повышения самооценки, развитие уверенности в себе, ощущения самоценности и самоуважения.

  Вот мы с вами и определили, зачем нам надо выходить за пределы своей зоны комфорта. Изменить свою однообразную жизнь, поднять самооценку, обрести уверенность в себе, проникнуться самоуважением – все это может дать расширение зоны комфорта.

  Но знать «зачем?» и действовать – это не одно и то же. И дальше мы столкнемся с тем, что нам чего-то не хватает для действия. Давайте теперь определимся с тем, чего же нам не хватает и рассмотрим это с позиции – что может нам помочь расширить свою зону комфорта.

  Самое первое – это сильное ощущение того, что мы уперлись в свой забор, ощущение, что клетка стала нам мала. Пока это не произойдет, пока нас будет устраивать наша клетка, мы не сделаем и шага, чтобы выйти за ее пределы. В этом случае признайтесь себе, что вам хорошо в том, в чем вы находитесь и не тратьте свою энергию на переживание и тоску, наслаждайтесь тем, что есть. Примите свой выбор.

  Второе – это видение того, что привычные модели поведения не ведут нас к удовлетворяющей нас жизни, что мы действуем не по свободе выбора, а по шаблону «стимул – реакция».

  Третье – это наличие рядом человека, который смог бы показать нам что-то, что находится за пределами нашей клетки и вдохновил бы на поступок, который ваше сознание не одобряет, а в трудную минуту смог бы нас поддержать.

  Четвертое – это интерес, желание расширения границ своего мировоззрения, смелость и отвага для совершения перехода из «Я старый» в «Я новый».

  Что мешает нам проявить эту смелость? Желание гарантий, что в состоянии «Я новый» мы сможем сохранить все то, что было в состоянии «Я старый», что было за нашим забором. Идея гарантированного будущего – это цепь, которую мы повесили себе на шею, чтобы оставаться на одном месте. Наш выбор – несвобода, потому что гарантии есть только в несвободе. Все известно, что будет дальше, а это – смерть. Если мы постараемся разглядеть гарантии, которые получим при расширении зоны комфорта, то все, с чем мы столкнемся – это со своим страхом и тогда о смелости выхода нам уже не придется говорить.

  Желание сохранения иллюзорных гарантий, которые давал нам наш прошлый опыт – это самая величайшая проблема, которая всегда встает перед нами при расширении зоны комфорта. Даже понимая, что гарантированного будущего в нашем постоянно меняющемся мире быть не может, мы все равно ожидаем каких-то гарантий и это ожидание сковывает нас и возвращает повторение прошлого в нашем будущем.

  Да, мы не увидим гарантий в нашем новом будущем, но, не предпринимая шаги к встрече с новым, мы и не окажемся в нашем новом будущем. И тогда согласитесь, что ваш удел – это ваша клетка, ваш небольшой кусочек травки за большим забором.

  Почувствовали сопротивление после этих слов? Не тратьте эту энергию на негативное состояние, а используйте ее для расширения своей зоны комфорта. Вспомните, что вам по природе своей дано быть человеком.

  Конечно, обстоятельства всегда будут нам мешать расширять зону комфорта, но у каждого из нас есть выбор – подчиниться этим обстоятельствам, рисуя в своей картине будущего «страдательный образ проигравшего в социальных гонках». Или взять на себя ответственность за свою жизнь, признать свое право быть человеком и рискнуть расширить свою зону комфорта.

  Итак, какое будущее вы выбираете? Новое, неизвестное или повторение того, что уже было?

  Если вы готовы рискнуть получить новый опыт, узнать алгоритм выхода из зоны комфорта, я приглашаю вас на первый курс второго модуля «Развития осознанного внимания», который посвящен эффективности реализации в социуме и называется «Выходим из зоны комфорта».

  Это практический динамичный дистанционный десятидневный исследовательский курс, на котором мы познакомимся со своей зоной комфорта, узнаем, что находится вне нашей зоны комфорта, рассмотрим ловушки зоны комфорта и получим опыт выхода из нее.

  Информация о курсе: http://o-vni3.blogspot.ru/2012/12/blog-post.html

  Отзывы:  http://o-vni3.blogspot.ru/p/normal-0-false-false-false-ru-x-none-x.html

  Заявку на курс можно отправить по адресу o-vni@yandex.ru с заголовком в теме письма «зона комфорта». На ваш адрес будут высланы необходимая информация и реквизиты для оплаты.

Жду вас на курсе!
С уважением,
Татьяна Ушакова.



Почитать еще





Copyright © 2010 Ошибки мышления или беседы для осознания - Авторский блог Татьяны Ушаковой.
Перепечатка материалов допускается только при наличии ссылки на источник: www.o-vni.ru

Powered by Blogger