СОЗНАНИЕ. Этапы развития сознания. Часть 5.

  Переход на четвертый этап «преломления сознания» возможен только тогда, когда вы увидите несовершенность своей программы, когда вы поймете, что старые способы изменить внешнее не работают, что никто за вас ничего не сделает. Переход произойдет, когда вы возьмете на себя ответственность не только на словах за то, что происходит с вами. Это единственное условие.


  Итак, четвертый этап –

  Точка перелома (или преломления сознания).


  Преломление сознания обычно возникает с момента осознания чего-то.
Не путайте понимание с осознанием, это разные вещи. Понимание не дает нам увидеть картину целостно. А осознание дает нам возможность увидеть не только не совершенность своих привычных действий, но и новые возможности.

  Давайте еще раз посмотрим на примере с агрессивностью.

  На этапе «направление внимания» вы замечаете агрессивность людей или проявление своей агрессии на какие-то раздражители.

  На этапе «сопротивление» вперед выходит знание «как должно быть» и возникает сопротивление тому, что есть. Вы защищаетесь, нападаете, требуете соответствия вашим знаниям.

  На этапе «переработка» вы уже понимаете, что это какая-то ваша проблема, раз вы с ней постоянно сталкиваетесь и начинаете искать выход, пытаясь изменить окружение, которое проявляет агрессию или вызывает вас на агрессию.

  На этапе «преломления сознания» вы понимаете, что все попытки изменить окружение не приводят к тому решению, которое вам необходимо, и вы осознаете, что менять что-то уже надо в себе.

  Как пример. Встречаю знакомую, которую не видела уже больше года, как обычно спрашиваем друг у друга – как дела, что нового. Из рассказа узнаю, что она развелась уже с третьим мужем. Ну, как обычно в подобной ситуации говоришь: «Что-то не везет тебе на мужчин». Как правило, с этим сразу соглашаются, но я получаю совершенно другой ответ: «Ты знаешь, я поняла, что не в них дело, они нормальные мужики, это я что-то такое делаю, что не могу их удержать. Три ситуации и один и тот же исход. Вот, пытаюсь разобраться в себе, где я совершаю одну и ту же ошибку».

  Если человек настроен на поиски ошибки, то он ее обязательно найдет. Дальнейшее движение по развитию сознания будет уже зависеть от того, скатится ли он на обвинение себя или на поиски других вариантов действия.

  Остановкой на этапе «преломления сознания» - будет уход в обвинение себя. Как только вы скатились в обвинения, вы уже не можете видеть других вариантов развертывания событий.

  Если вы принимаете свою ошибку как отправную точку для поиска выхода из ситуации, то вы можете перейти на пятый этап развития сознания.

  Пятый этап –

  Переосмысление.

  Только на этом этапе развития сознания вы можем думать и мыслить по-другому. У вас появляется возможность целостного видения проблемы, а значит и возможность выхода за ограничивающие рамки.

  Но не достаточно просто увидеть свою ограничивающую программу, свой шаблон поведения. Если вы не предпримите каких-то других шагов, других действий, шаблон не демонтируется. Вам необходимо получить другой опыт, чтобы получить доказательство того, что прежний вид поведения устарел и не выгоден, а новый – наоборот, приносит результаты. Причем результаты намного лучшие в данной ситуации.

  Как пример, вы всегда отвечали агрессией на агрессию и кроме раздражения ничего не получали. Вы начинаете задумываться, что же вы хотите на самом деле, какова цель вашего взаимодействия. Если цель – получить раздражение, то вы все правильно делаете – агрессией отвечаете на агрессию. Если же цель – найти общий язык, то привычный вид поведения не ведет к достижению этой цели, а значит, необходимо менять свой вид поведения. Держа в голове цель, на этом этапе вы легко найдете, как вам необходимо поступить, вы совершите другое действие и получите другой опыт.

  Получив другой опыт, у вас появляется возможность выбора, а значит, и свобода в своем проявлении себя.

  Пример для понимания.

  Работаем с молодым человеком. В процессе работы выходим на понимание, что человек не умеет получать удовольствие.

  Ментальное объяснение не всегда приводит к необходимому результату, даю задание: «Сделать что-то для себя и пронаблюдать что в этот момент с вами происходит, что чувствуете, какие приходят мысли. Потом этим поделиться».

  Вот его рассказ:

  «Стал обдумывать, что сделать для себя – решил сходить в фитнес-клуб, в бассейн, причем не так, как я это обычно делаю – пришел, быстро под душ, в бассейн – и от стенки к стенке 45 минут, полтора километра и не меньше.

  Решил – приду, не торопясь, под душ, поплаваю не быстро, посмотрю за своей техникой, посмотрю по сторонам (да-да, а то я когда плаваю, только дно бассейна вижу). Потом – сауна, СПА-процедуры.

  И сразу первая мысль: «Почему в четверг, ведь не пятница же». Говорю себе: «В пятницу тоже так же пойду». Опять мысль: «Ну, это уж слишком!»

  После подобных мыслей начал плавать, словно кто-то меня подгоняет. Начал тормозить себя, чтобы медленнее плыть, получать удовольствие, элементы отрабатывать – куда как рука идет и т.п.

  Раньше вышел, пошел в сауну. Мысль: «А что в сауну-то идти, вроде как не сильно тренировался».

  В пятницу почти то же самое, но лучше.

  В общем, как я понял, во мне сидит установка, что все должно быть заслуженным, ничего не дается просто так, все надо заслужить – отдых например.

  Как только я это осознал, у меня как камень с души упал, подумал – живут же другие и не парятся по этому поводу. Есть у них это и есть, и не обязательно все надо заслуживать, просто обстоятельства сложились так, что у них что-то есть.

  И сразу, как следствие, по-другому стал смотреть на других людей. Подрезала девчонка на «Лексусе», раньше сразу мысли типа «вот папик богатенький купил с правами вместе, ездить не умеет и т.п. А сейчас: «Ну, да, есть у нее папик, дарит «Лексусы» - но это же просто такая ситуация у нее, пусть ездит». То есть мысль, что все дается по заслугам не управляет больше мной – ведь бывает и по-другому (просто такие обстоятельства, причем во многих случаях). Ну и что?

  На работе в пятницу уже не бегал, как белка в колесе. Самое смешное, что многие задачи легче выполнять – не оцениваешь, заслужил это, не заслужил, просто делаешь, и все, раз надо делать. И не оцениваешь того, кто дает, заслужил он того, чтобы давать или нет.

  Кстати, в пятницу на работе почти не устал, не угнетала мысль, что вот не все сделал, что наметил, а значит, не заслужил зарплаты, хорошего отношения (я конечно сгустил краски, но я понял, что такой фон постоянно присутствует и от него устаешь больше всего)».

  По большому счету произошло высвобождение энергии, которая уходила на осуждение, раздражение, критичность, злость. Да и для себя установка «ничего не дается просто так, все надо заслужить» действует не лучшим образом – постоянный запрет на получение удовольствия, которое всегда считается незаслуженным.

  Понимание перешло в осознание, сознание расширилось. А для закрепления этого осознания можно сознательно поступить так, как раньше и по-новому, чтобы еще больше «почувствовать разницу».

  Теперь у человека появляется свобода – действовать тем или иным образом, раздражаться или наслаждаться жизнью без всяких условий.

  Но всегда остается возможность снова скатиться в ограничивающие сознание установки. Для того чтобы сохранить и дальше работать на развитие своего сознания, необходимо помнить:

• Никогда нельзя принимать новый вид поведения, новую программу как нечто законченное, это только один из способов.
• Получив новое осознание не выстраивать новые жесткие умозаключения для того, чтобы не ограничивать уже новое сознание, чтобы всегда была возможность дальнейшего развития.
• Если вы не можете предельно четко ответить на поставленный вопрос, значит, нет и осознания.
• Учитесь называть вещи своими именами, проговаривать, что вы чувствуете, какая эмоция завладела вами, доводя это до осознания.
• Старайтесь уходить от общих выражений, концепций к выражению своего мнения, своих чувств.

  Придерживаясь этих простых правил, вы всегда будете находиться в движении по пути развития своего сознания. Вы будете высвобождать энергию для творчества, для радости, для удовольствия и для счастья.

  Удачи вам на пути развития сознания!

  P.S. Если Вас заинтересовала данная тема и появилось желание поработать над своим развитием сознания, записывайтесь на дистанционный курс «Развития осознанного внимания», оставляя заявку по адресу o-vni@yandex.ru.

С уважением,
Татьяна Ушакова.

При использовании статьи или ее части, обязательна действующая ссылка на источник  http://o-vni2.blogspot.com/2010/11/5.html

Почитать еще

Сознание. Этапы развития сознания. Часть 1.

Виды напряжений, вызывающие негативные эмоциональные состояния 

"Само" или системы отношения с самим собой. Часть 1.

Дальше >>

СОЗНАНИЕ. Этапы развития сознания. Часть 1.

  Почему появилась именно эта тема?

  Ну, во-первых, она появилась для тех, кто занимается в группах развития осознанного внимания и для тех, кто хотел бы заниматься и для всех заинтересованных в своем развитии. Чтобы была возможность сверить «свое нахождение» с тем, что есть на самом деле и с тем, что представляется или придумывается.

  Во-вторых, я устала от комментариев такого типа: «надо так», «мир спасет любовь», «нет ничего правильного и не правильного», «по мере познания духовного мироздания…», которые совершенно не отображают самого человека, его реальное мироощущение.

  Всегда хочется задать вопрос: «А вы далеко продвинулись в познании духовного мироздания? И сколько лет надо познавать, чтобы прийти к безусловной любви?» Но нет смысла в задавании подобного вопроса, на меня будет выброшена вся злость, которая очень долго копилась у проповедников главных задач человечества.

  Хотя я прекрасно понимаю, что те, кто пишет такие комментарии, никогда не будут читать подобные статьи или опять перевернут все с ног на голову, не разглядев себя в них, а начнут искать изъяны в других.

  Статья эта для тех, кому это важно и интересно. Итак, ближе к теме.

  Эпиграфом к этой статье я выбрала цитату Сатпрема:
Для того чтобы видеть, нужно перестать находиться в центре картины.

  Если спросить человека – развивается ли он или стоит на месте, скорее всего, последует ответ, что развивается. Скажет, что читает духовные или психологические книги, посещает «такие-то» тренинги и т.д.

  Так что же такое развитие?

  Википедия:
  Развитие – необратимое, направленное, закономерное изменение материальных и идеальных объектов.

  Составляющие развития человека:

• Физическое развитие (изменение массы тела, роста и т.д.),
• Социальное развитие (изменение социального статуса),
• Развитие психических процессов интеллекта (мышления, внимания, памяти); развитие воли; развитие эмоций.

  Развитие или, другими словами, изменение, причем необратимое. Развитие физическое и социальное – это не тема нашей беседы. Но и о развитии психических процессов мы тоже сегодня не будем говорить.

  Разговор сегодня пойдет о развитии сознания. Сознание – это многозначный и трудный термин для определения.

  Из Википедии:
  Сознание (философия) – состояние психической жизни человека, выражающееся в субъективной переживаемости событий внешнего мира и жизни самого индивида, а также в отчете об этих событиях.

  Сознание – категория для обозначения ментальной деятельности человека по отношению к самой этой деятельности.

  Для дальнейшего исследования под сознанием, мы будем подразумевать форму отображения объективной действительности в психике человека.

  Тогда развитие сознания – движение к наиболее приближенной форме отображения объективной действительности.

  Вставая на путь развития сознания, человек проходит пять этапов, прежде чем он достигнет цели – объективного видения реальности или выхода из собственных иллюзий.

Первый этап – направление внимания или зацепка.
Второй этап – сопротивление.
Третий этап – переработка.
Четвертый этап – преломление сознания или переломный момент.
И пятый этап – переосмысление.

  Для того чтобы объективно оценивать реальность, как было сказано выше, необходимо пройти все этапы, но очень часто мы останавливаемся на первых трех и застреваем на них. Иногда это «застревание» имеет характер «насыщения» для дальнейшего скачка на следующий этап.

  Я думаю, что каждый из вас вспомнит, что бывали у вас моменты, когда вы очень долго «сидели» в проблеме и совершенно неожиданно наступало озарение, и вы выходили из проблемы, удивляясь, что так долго не могли увидеть выхода. Вам необходимо было «насытиться» проблемой так, чтобы больше никогда не возникло желание снова с ней столкнуться: «Вот дура была, давно бы надо было прервать эти отношения, ведь ничего хорошего они не приносили!»

  Нет, вы не были «дурой», просто каждый этап имеет определенный интервал, так называемый «процесс наполнения» этапа. А длина его будет определяться интересом и влечением к его наполнению.

  Если вернуться к примеру о проблемных отношениях, то пока мы носимся с ними, делимся с подругами происходящим, жалуемся им «какой он ……..» и все в этом духе, мы как раз и занимаемся «наполнением» этого этапа. Пока мы получаем от этого неосознаваемое удовольствие (в котором никогда себе не признаемся), например, жалеем себя, мы и будем оставаться на этом этапе.

  Но как только интерес и влечение к этому этапу проходит, то это сигнал перехода на другой этап. Из нашего примера – вы вдруг понимаете, что вам уже надоело носиться с вашей «проблемой» и вместо того, чтобы двигаться вперед, вы начинаете заниматься саморазрушением. Вот тогда вы еще можете что-то изменить, открыться чему-то другому. Иными словами – повернуть свое сознания, воспринять внешнее как частный случай самого себя, то есть своего собственного сознания на этот момент.

  Но если этот сигнал пропущен, то происходит полная остановка человека на этом этапе. Начинается «полное закрытие», которое выразится в защите этого этапа, как единственно правильного. Вместо размышления «что происходит», «как это изменить», человек переходит на принципы: «так правильно», «по-другому нельзя», «так надо», «так принято», «вы меня не понимаете». Эти выражения относительно какого-либо действия или проблемы и являются показателем полной остановки на этапе. И чем больше человек погружается в эти состояния, тем он становится все более дисгармоничен.

  Из примера – «пострадавшая» от отношений замыкается в себе, прекращает какое-либо общение вообще и полностью погружается в страдания. Результатом может стать даже суицид.

  Закрытие выявляет несоответствие между тем, что представляет из себя человек и тем, что он думает о себе. Например, агрессивный человек может призывать к милосердию, лживый требовать правдивости от окружающих, аморальный призывать к морали и т.п. Основной показатель остановки – способность очень легко злиться на слова.

  Из примера – погружаясь в себя «пострадавшая» перестанет обращать внимание на чувства окружающих ее людей, будет «носиться» только со своей проблемой, не обращая внимания, что всем уже изрядно надоело говорить о ее проблеме, жалеть себя, обвиняя всех в нечуткости и безразличии к ней. Это и есть наглядный пример не соответствия того, что «пострадавшая» представляет о себе с тем, кем на самом деле является (я-то чуткая и внимательная, а вот вы…).

  Закрытие или закрытость – желание сохранить свое состояние, закрываясь от внешнего мира и защищая свое состояние.

  Открытость или изменение самого себя – нахождение дополнительных своих свойств, своих возможностей, своих талантов. Так у меня не получается, хорошо, давай попробую тогда вот так – изменю тон, подход, стиль выражения, в общем, изменю поведенческую реакцию.

  Давайте рассмотрим еще один пример, как происходит «открытие» и «закрытие».

  В дайджесте рассылок я выложила статью «О добре и о зле», которая вызвала большой отклик у читателей. Если вы помните, я говорила в статье о том, что если мы называем какой-то поступок «добрым», то мы однозначно преследуем какую-то личную цель, в которой себе не признаемся или отрицаем состоятельность другого человека. Именно поэтому мы и прикрываем свой поступок словом «добро».

  Пример в статье был приведен такой:

  «Не водись с этими мальчиками» - требует мама, искренне полагая, что желает ребенку добра. Если обратиться к первому критерию (направленность «добра» на созидание или на личную выгоду), то, что на самом деле желает мама? В первую очередь она желает своего личного спокойствия. По второму критерию (наличие отрицания) – она отрицает способность ребенка оценивать ситуацию, значит, оказывает давление и решает за ребенка – что для него правильно, а что нет. К чему обычно приводит отрицание? Конечно к тому, что ребенок и дальше будет продолжать «водиться с этими мальчиками», но только уже в тайне от мамы. Причем свое спокойствие она получит, но до поры до времени. И это случай внесет трещину в отношения между матерью и сыном».

  Пример «открытости»:

  Если мама действительно желает добра своему ребенку, то, как было сказано в одном из комментариев, мама будет разговаривать с ребенком не в русле «не общайся с ним», а «смотри и думай, что он делает и для чего делает». То есть направляет внимание ребенка на конкретные поступки «товарища» и на его мотивацию. Отрицания нет, и направленность на созидание. Мама ищет подход к ребенку, а не навязывает ему свое мнение.

  Еще один комментарий был о том, что в свое время мама не навязчиво, но оградила от влияния «товарища», сделала так, что у них стало меньше возможности пересекаться. А сейчас жалеет, что ребенок так ничего и не понял тогда, не получил отрицательного опыта общения. И рано или поздно этот опыт все равно придется получить.

  Видно, что сознание тех, кто писал эти комментарии, открыто, они искали выход из создавшегося положения и считались со своими детьми.

  Но были комментарии и другого характера, показывающие «закрытость» авторов. Закрытость можно определить по четырем параметрам:

  1. Стереотип поведения, перенятый от родителей.

  Сначала шел рассказ о том, что родители запрещали и в итоге были правы (конечно, с позиции сегодняшнего времени). Выбирается перенятый стиль поведения, как единственно правильный.

  Это большая тема, которую мы рассмотрим в будущем отдельно.

  2. Ограничение своего сознания и сознания других через собственный пример.

  Потом о своем несогласии: «С примером про «не водись с этим мальчиком» - вот здесь категорически не согласна! «… она(мать) отрицает способность ребенка оценивать ситуацию…» Так и есть! Ребенок оценивает ситуацию со своей «колокольни». Ребенку эти мальчики кажутся крутыми и всесильными. И водясь с ними, рано или поздно он начнет подражать негативному примеру. Хорошо если в компании самый страшный порок – это курение за углом. Через пару лет мама, которая вовремя не запретила, получит на руки законченного наркомана. Будет ли это «добро»?»

 В этой реплике отношение к своему ребенку как к не способному видеть шире, а значит, уже изначально ограничивает его сознание. А что будет дальше с этим ребенком? Два варианта – либо бунт против мамы и всего мира, либо тоже войдет в ограниченное сознание и будет передавать его своим детям.

  Потом рассказ о том, что «своему шкодному ребенку я именно ЗАПРЕТИЛА совать пальцы в розетку. А когда словесный запрет не помог – выдрала».

  То, что это может привести к необратимым последствиям, не думается. И опять же не видится другой вариант, который предложили в ответе на комментарий «Малышей естественно надо опекать и оберегать от опасных шагов. Хотя можно было поставить заглушки на розетки. И попа была бы цела и нервы… И удалось бы избежать огромного стресса ребенка, когда единственная опора в жизни – МАТЬ – причиняет боль… Эти детские травмы потом во взрослом состоянии могут дать знать кошмарными комплексами – недоверия к Вам, недоверия к Миру в целом».

  3. Отказ от других возможностей и не видение их.

  Закрытость проявляется в том, что человек видит только один выход из создавшегося положения, а именно «запретить», то, что ребенок может оказаться способен просто понять без запретов, если ему объяснят, даже не рассматривается. Или действительно, другой вариант – вставить заглушки, пока маленький, в объяснить уже тогда, когда подрастет.

  Когда был предложен другой выход: «можно не отрицать способность ребенка (отрицание приведет к полной неспособности оценивать ситуации), а помочь ему увидеть, задавая вопросы типа «что ему это дает». Как раз выяснится мотивация такого поведения и появится возможность изменения ситуации без давления», человек опять же не задумался, а начал защищать свою позицию, нападая на комментирующего и обвиняя его.

  4. Защита своего видения, как единственно правильного.

  Человек настолько закрыт в этом состоянии сознания, что не только не видит других возможностей, но и нападает и обвиняет тех, кто видит и предлагает другие возможности. Если он в какой-то момент не увидит того, что остановился и закрыт для нового, то превратится в человека, который будет все от всех требовать, всех обвинять и при этом страдать.

  А вообще-то это его не вина, а беда. Суженное сознание, закрытость его, лишает человека состояния счастья, для которого, в принципе, он и родился.

  Посмотрите на себя, есть ли те моменты, в которых ваше сознание заблокировано, где имеют место быть все четыре пункта закрытого сознания. Увидьте, где вы перекрыли кислород творчеству и состоянию счастья. Где вы остановились и не видите ни своих возможностей, ни своих способностей, где вы никак не можете поменять поведенческую реакцию?

  Подводим итоги:

• Мы определили, что такое сознание и что такое развитие сознания.
• Выделили пять этапов развития сознания.
• Разобрались – что такое «насыщение» этапа, открытое и закрытое состояние сознания.

  Дальше мы подробно рассмотрим каждый этап развития сознания отдельно.

  Продолжение следует…

  С уважением,
  Татьяна Ушакова.

  Информация о курсе «Развитие осознанного внимания».

  При использовании статьи или ее части, обязательна действующая ссылка на источник  http://o-vni2.blogspot.com/2010/10/1.html

Почитать еще

Осознание. Что же это такое?

Сознание. Этапы развития сознания. Часть 2.

"Осознать: кто ты и где"

Запись вебинара "Программа нашей жизни, кто и как ее сформировал"  

Дальше >>

ОСОЗНАНИЕ. ЧТО ЖЕ ЭТО ТАКОЕ?

  Немного выдержек для понимания:

  «Если вы хотите понять красоту птицы, мухи, листа или человека, вы должны направить на него все ваше внимание. Это и будет осознанием. А направить все свое внимание на что-либо вы можете только тогда, когда вы заинтересованы. Это значит, что когда вы действительно хотите что-либо понять, вы отдаете выяснению этого весь свой ум и сердце»
Дж. Кришнамурти.

  «Осознать – это не просто понять или согласиться, но уже и принять то, что необходимо душе».
Вл. Хорошин

  «Сознательность человека начинается с осознания своего бытия. Мудрый человек ищет смысл, устремленный – осознание. Когда мы осознаем свое знание, то можем его передавать другим. Знание, приходящее без последовательного переживания, не имеет и практического применения».
Вл. Хорошин

  ОСОЗНАНИЕ И СОПРИКОСНОВЕНИЕ С ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТЬЮ. Наблюдать за внутренним и внешним миром, воспри­нимать события отстраненно, не смешиваться с ними, не комментировать и не оценивать их, не пытаться ничего изменить, только наблюдать. Если вы сможете просто наблюдать, вы увидите, что внутри вас происхо­дит процесс дезинтеграции.
Энтони де Мелло «Осознание»

  «Знание и осознание, осознание и информированность - далеко не одно и то же. Недавно я сказал, что тот, кто живет осознанно, не способен на злодеяние. Но тот, кто лишь информирован о разнице между добром и злом, кто знает, какой поступок считается плохим, - тот совершить злодеяние может».
Энтони де Мелло «Осознание»

  Как видите, не существует четкого определения – что такое осознание.

  Первое, что можно выделить –
Осознание – это видение того, что происходит во внутреннем и внешнем мире.

  Просто наблюдение за мыслями, чувствами, ощущениями и действиями, которые являются результатом неких чувств и мыслей. Безоценочное наблюдение. И о нем невозможно что-то сказать, в него можно только войти и видеть то, что есть.

  Второе –
Это целостное и непосредственное переживание того, что происходит, а не обдумывание происходящего.

  Это не мысль, не чувство, не ощущение и не действие. Это скорее то, что их объединяет.

  Нашему оценочному и определяющему уму это не понятно. И наверно проще для ума – сказать, что же не является осознанием.

  Размышление или деятельность ума – это не осознание. Это скорее рефлексия, когда происходит оценка, суждение, обдумывание, поиск мотивов, определение – почему именно это, а не то и т.д. Еще это иногда называют ментальным осознанием или пониманием.

  Третье –
Осознание включает действие.

  При рефлексии вы совершаете выбор. А при осознании выбор не совершается – сразу возникает единственно правильное для вас решение. Если вы что-то осознаете, то уже не стоит вопрос – как и что делать, осознание уже включает действие.

  Если у вас нет такого опыта, то словами объяснить это невозможно. Осознание происходит как вспышка, как квантовый скачок сознания, когда человек начинает глубоко видеть – что с ним происходит.

  При ментальном осознании вы можете понимать что-то фрагментарно. Вы можете осознавать свои мысли, но при этом совершенно не осознавать свои чувства и действия. При таком осознании у вас происходит рассогласование того, что вы говорите, что чувствуете и что делаете. Вы можете сказать, что вы что-то понимаете, но при этом не можете сказать – что вы испытываете, что чувствуете, какие действия это вызывает.

  Например, вы понимаете, что в момент ссоры вам не надо повышать голос, потому что это всегда приводит к нежелательному результату. Есть ментальное осознание, но происходит ссора, и вы на автомате повышаете голос, можно сказать, что делаете все как всегда. При полном осознании (тотальном) действия, ваши слова и чувства сразу будут направлены на разрешение конфликта.

  Очень важно понять, что умственные построения не приводят к осознанию, все, что они могут – это увеличить ваше знание. А осознание – это выход за пределы знания и ума.

  Или другой пример. Очень часто люди любят говорить о безусловной любви и убеждать других, что это и есть настоящая любовь, что только так и надо жить. Но есть ли у убеждающих эти переживания? Способны ли они сами действовать так, что их поступки можно назвать безусловной любовью? Чаще на поверку оказывается, что это только ментальные конструкции и не более, а до осознания еще очень и очень далеко. Нет согласованности внутреннего и внешнего.

  Четвертое –
Осознание – согласованность внутреннего и внешнего.

  Еще один из критериев осознания – согласованность внутреннего и внешнего или, как было сказано выше, согласованность мыслей, чувств и действий. Когда человек становится просто свидетелем всех своих действий, внутренних состояний и мыслей.

  Состояние наблюдателя, повторяю, без оценок и без суждения, когда мы можем увидеть, как появляется мысль, как она вызывает определенные чувства, как дальше следует действие. Человек «видит» (осознает на всех трех уровнях – ментальном, физическом и эмоциональном) свои шаблоны поведения, стереотипные реакции, то, что сначала становится привычкой, а потом и характером. Со стороны наблюдает за тем, что происходит во внутреннем мире мыслей, чувств и ощущений, за всеми представлениями, которые возникают в уме. Осознавать себя – видеть свою личность такой, какая она есть. И одно это уже начинает менять вашу личность. Потому что когда вы наблюдаете, вы уже можете менять то, за чем вы наблюдаете.

  Притча в тему:
Самый известный багдадский вор пришел к мастеру:
— Ты такой просветленный, ты много знаешь и я очень много о тебе слышал. А знаешь ли ты, кто я?
— Да, я знаю. Ты багдадский вор, - ответил мастер.
— Да, я один из самых лучших воров, нет лучше меня. В ближайшее время я собираюсь ограбить шаха. Это не хорошо, но я это все равно сделаю. Что ты можешь на это сказать?
— Хорошо, делай, я не против. Но только когда ты будешь это делать, осознавай, что делаешь, все осознавай, все, что делаешь, - сказал мастер.
— Хорошо, - сказал вор и ушел.
Через некоторое время вор снова приходит к мастеру и говорит:
— Ну, ты и хитрец! Я не смог украсть. Когда я начал все осознавать, то не смог украсть!

  Еще можно сказать, что осознание – это словно поворот внимания внутрь себя. Вы начинаете видеть себя, свои представления о себе, вы начинаете видеть, что говорите об одном, а на самом деле происходит совсем другое. Вы начинаете видеть, что ваши методы, реакции и стереотипы не работают так, как вы хотите. Вы видите то, что вы делаете, и к чему это приводит. И ваша жизнь начинает меняться без каких-то дополнительных усилий. Вы прилагаете только одно усилие – беспристрастное, безотождествленное наблюдение.

  И не нужны ни какие философские разговоры – правильно это или не правильно, нужно вам что-то или нет. Ни какие курсы по повышению самооценки, по развитию уверенности или по увеличению любви не нужны. Осознание рождает в вас силу, которая легко отличит то, что нужно для вас от того, что не нужно, то, что правильно для вас от того, что не правильно.

  Представьте себе дверь, на двери замок. Вы подходите с ключом, вставляете ключ в замок и поворачиваете его только наполовину. Вы стараетесь повернуть ключ до конца, чтобы дверь открылась, но ключ не проворачивается и дверь не открывается. Вы снова и снова совершаете попытки открыть дверь имеющимся у вас ключом. А вдруг?

  Представили?

  А теперь все то же самое, только на замок закрыт наш мир внутренней гармонии, а ключ, которым мы пытаемся открыть этот замок – ментальное понимание или ментальное построение, или ментальная концепция. Именно этим ключом мы и стараемся открыть дверь в мир нашей внутренней гармонии, совершая все новые и новые попытки. Кажется, вот сейчас еще это пойму, узнаю, и буду счастливой и удовлетворенной. Но этого не происходит… Может быть, пора выйти из иллюзий и увидеть, что ключ не подходит, взять другой ключ – осознание, который и предназначен для этого замка?

  С уважением,
  Татьяна Ушакова.

При использовании статьи или ее части, обязательна действующая ссылка на источник  http://o-vni2.blogspot.com/2010/10/blog-post_17.html

Почитать еще

Сознание. Этапы развития сознания. Часть 1.

А Вам зачем новые знания? 

Чем вызван страх знания о себе?

Дальше >>