19 октября 2012 г.

Набор на дистанционный курс “Ваша зона комфорта и способы ее расширения”


  По многочисленным просьбам, я повторяю курс «Ваша Зона Комфорта и способы ее расширения».

  Кто я? Для чего я? Чего я хочу?
  Как часто вы задаете себе эти вопросы?


 Иногда, когда сумасшедший круговорот событий в Вашей жизни ненадолго останавливается,  Вы все чаще и чаще ощущаете, что:
  • Ваша жизнь превращается в рутину, в «день сурка», где каждый следующий день похож на предыдущий;
  • у Вас все чаще возникают проблемы со здоровьем по непонятным причинам;
  • у Вас низкая работоспособность и дело, которым Вы занимаетесь уже долгое время, не приносит ни радости, ни удовлетворения;
  • Вас преследует ощущение, что постоянно не хватает денег;
  • у Вас не обустроена до сих пор жизнь;
  • неудачи и плохое настроение стали Вашими спутниками жизни;
  • Вы потеряли интерес к жизни и реальности;
  • у Вас  постоянные проблемы во взаимоотношениях с близкими;
  • Вы вынуждены жить с родителями, и в Вашем доме конфликты частые гости;
  • Вы до сих пор не нашли свою половинку, каждая новая встреча заканчивается неудачей, и Вы уже не верите, что это когда-нибудь случится;
  • Вы боитесь и избегаете новых интересных знакомств;
  • прежние связи и отношения Вас не устраивают и Вы не в силах их разорвать, просто избегаете общения;
  • Вас замучили Ваши комплексы, постоянное чувство вины и сожаления;
  • Вы боитесь и ненавидите своего начальника и работу, отсутствует продвижение в карьере;
  • вечера Вы проводите в серфинге по интернету и социальным сетям;
  • у Вас нет увлечений и желаний;
  • Вы чувствуете, что надо двигаться, но КАК, КУДА и ЗАЧЕМ Вы не понимаете. Испытываете постоянный страх перед изменениями;
  • в Вашей жизни, как Вы считаете, все отлажено и всего достаточно, но почему-то радости и счастья это Вам не приносит.  Вы постоянно внутри себя испытываете страх, что что-нибудь случиться, и Вы можете все это потерять!
  • Вы чувствуете и понимаете, что бизнес, который приносит Вам постоянный доход, может оказаться под угрозой, но никак не хотите этого признать, чтобы не начинать ничего нового. А страх все потерять не отпускает Вас;
  • Вы просто все откладываете на потом.

  Вы уверены:
Вот наступит завтра, и Вы все сможете, или появится «волшебная таблетка» и «волшебное средство» которое принесет Вам облегчение и радость, Вы получите все о чем мечтаете!

  Открою Вам главный секрет:

  Все чего Вы в данный момент не имеете: Любовь, Семью, Уважение, Признание, Яркое общение, Деньги, Путешествия, Красивые вещи и прочее прочеее прочее…….
Все это находится вне ВАШЕЙ ЗОНЫ КОМФОРТА!!!

  Уверена, Вы много читали и много знаете про это понятие, но тем не менее, почему-то  Ваша жизнь от этого не меняется. Все возвращается на круги своя.

  Открою Вам еще один секрет:

  Вы уникальны! И Ваша зона комфорта тоже уникальна.

  Но самому взглянуть на нее, определить, где ее границы, и как эти границы раздвинуть, чтобы Ваша жизнь наконец-то стала радостной, счастливой и наполненной смыслом, самому сделать очень трудно. Просто потому, что зона комфорта позволяет жить в иллюзиях, которые порой милей реальности.

  Но это иллюзии!

  А реальность очень часто совершенно противоположна и так пугает! Ведь так?!

  Но для того, чтобы расширить границы зоны комфорта, надо для начала пустить в нее кого-то кроме себя!
  И я предлагаю Вам сделать это!

  Когда-то такие же проблемы были у меня, я тоже чего-то хотела, но никак не могла решиться выйти из своей зоны комфорта. Но, как говорится, жизнь заставила и я научилась расширять свою зону комфорта. И Вы это тоже можете. Используя собственный опыт, я создала уникальный курс «Зона комфорта и способы выхода за ее границы».

  Сколько вы прочли книг с советами как изменить свою жизнь? Сколько тренингов Вы прошли по этой теме? А где результаты? Где они? Я думаю, они или очень плачевны или их просто нет. Ведь именно поэтому Вы все еще читаете этот текст?

  Работая на курсе, Вы сумеете определить Вашу зону комфорта, найти приемлемые для Вас способы выхода из нее, Вы сможете, наконец:
ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЛЮБОЕ МГНОВЕНИЕ ВАШЕЙ ЖИЗНИ С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ СЕБЯ!!!

  Я никогда не предлагаю к общему вниманию, то, что не прожито мной самой, то, что реально не приносит ощутимых результатов. Алгоритм, который мы отработаем на курсе, даст Вам опыт расширения своей зоны комфорта и Вы всегда сможете его использовать, как только почувствуете, что опять топчетесь на месте.

***
Вот моя самоуверенность, до темы: «Что я нового могу узнать про зону комфорта и свое время, я и так все знаю, тайм-менеджмент и все такое)))». Вот мартышка, да столько нового, что не успеваю фиксировать!. Спасибо тебе Татьяна!)))
***
«Самое главное я поняла, что до недавнего времени жила в такой огроооомной ЗК, из которой возможно и не выползла бы, не начни заниматься здесь. Так мне там было уютненько и комфортненько. Только очень скучно, и в последнее время я себя ощущала какой-то очень-очень взрослой женщиной лет шестидесяти пяти (у которой в жизни уже ничего не может произойти, уже все произошло, и остается только расслабиться и получать удовольствия от этой жизни).
Поняла, что умею выходить из ЗК, если мне это надо. Вопрос в «надо». Настоящим открытием было, что очень часто ищу внешнюю мотивацию для выполнения чего-то, поэтому быстро бросаю, если она пропадает. Что принимала чужие цели за свои, видимо своих не было))) и стремилась к ним и думала, что же это у меня ничего не получается?))….а дальше еще больше) Жить по-настоящему захотелось!!!!»
***
 «…Оказалось, что алгоритм выхода из ЗК прост и понятен, сейчас освою его на простом, том, что я уже делала раньше - физическая активность, и пойду учиться заводить друзей, танцевать, рисовать и выходить замуж :-)
Еще одна мысль осенила меня: до прохождения этой темы, я занималась тем, что оправдывала свое бездействие и нытье. Сейчас я занята обдумыванием и раздумыванием над тем, чего я хочу и что для этого надо делать. Это самый главный вывод!!!
Спасибо, Татьяна :-) Благодаря твоей помощи, я поверила в себя!»
***
« Курс оказался мне необыкновенно полезным. Я про себя неожиданно выяснила (вообще я что-то такое подозревала, но глянуть правде в глаза не могла), что все мои изменения только умственные - внешние, а внутри все тот же инфантилизм. Как будто избушку, вместо капитального ремонта, евро сайдингом обшили, снаружи красиво, а внутри труха, пыль, жучки и детские поломанные игрушки. Но теперь-то я в курсе, что к чему про себя, и уже есть наработки по выходу из ЗК, буду внедрять в жизнь.
Спасибо Вам всем, что были рядом и помогали) СПАСИБО ТАТЬЯНА ЗА ТВОЮ РАБОТУ!!»

 
***
«После прохождения курса я стала более раскованной ушли многие ограничения, страхи (мнимые и навязанные). Стало интересно что-то делать новое и получать новый результат. Пусть не совсем меня устраивающий и приятный, но новый. И еще появилась вера в себя. Что я смогу добиться своих целей и у меня все получиться. Спасибо Татьяна, что своими курсами даешь людям шанс при желании увидеть жизнь с другой стороны и все ее возможности»

  Вкус к жизни у участников, которые проходили тот курс, поменялся. И чтобы с Вами произошло то же самое, Вам необходимо познать все на практике, ни одна книга Вам этого не даст!

  Кому НЕ нужен этот курс?
  • Слабонервным
  • Обидчивым
  • Маменькиным сыночкам и дочкам
  • Любителям розовых очков и «волшебных таблеток»
  • Спящим в сладком сне и не желающим просыпаться

  Итак:
  Вы еще сомневаетесь? Или Вы почувствовали, что готовы к изменениям в своей   Жизни, готовы к тому чтобы:
  • Узнать в чем заключается Ваш главный «тормоз», не позволяющий Вам идти вперед и развиваться;
  • Научиться эффективным способам  достижения ЛЮБЫХ целей (новый источник дохода, улучшение отношений, спорт и здоровье, развитие бизнеса и.т.д.);
  • Перестать лениться и откладывать дела на потом;
  • Убрать из жизни вещи, которые не работают и тянут Вас назад;
  • Научиться, не только вкладываться в работу, но и эффективно отдыхать;
  • Узнать, для чего необходимо четкое понимание цели, и какие цели должны быть;
  • Покончить с рутиной в своей Жизни, хотя Вам казалось, что Вы испробовали все что возможно!
  • ЧТОБЫ ВАША ЖИЗНЬ НАЧАЛА ПРИНОСИТЬ ВАМ РАДОСТЬ, УСПЕХ, УДОВЛЕТВОРЕНИЕ И НАПОЛНИЛАСЬ СМЫСЛОМ!!!
  • СТАТЬ ХОЗЯИНОМ СВОЕЙ ЖИЗНИ.

То Вы не зря все это читали!

Отправляйте заявку на авторский дистанционный практический курс «Ваша Зона Комфорта и способы  ее расширения».

Вам понадобится компьютер, интернет и два часа в день на протяжении 10 дней.

Согласитесь, это совсем не много, чтобы  в Вашей жизни появились:
ЛЮБОВЬ, РАДОСТЬ, СЧАСТЬЕ В ОТНОШЕНИЯХ, УСПЕХ, УВАЖЕНИЕ, ПРИЗНАНИЕ, ЯРКОЕ ОБЩЕНИЕ, ДЕНЬГИ и еще многое и многое другое!

Стоимость курса 3000 рублей за 10 дней занятий.

Если Вы хотите следующий год Вашей жизни, все 365 дней прожить полноценно, а возможно этот курс станет началом Вашей новой жизни, то согласитесь, что стоимость курса, если ее разделить на 365 (а это 8,2 рублей в день в новом году) отличное вложение, чтобы что-то поменять!

Количество участников на курсе ограничено!

О том, как проходил этот курс, Вы можете почитать статью «Зарисовки из курса «Выходим из зоны комфорта» (http://o-vni2.blogspot.ru/2012/05/blog-post_30.html).

Прямо сейчас отправляйте свою заявку на участие в дистанционном курсе на адрес
ovni.ushakova@gmail.com с темой «Ваша Зона Комфорта и способы  еерасширения» и на Ваш адрес придет вся необходимая информация по работе на курсе и реквизиты для оплаты.

С любовью,
Ваша Татьяна Ушакова.

10 октября 2012 г.

Понять другого. Часть 2.

  И все-таки как понять другого?

  Первое, что необходимо для понимания другого, это заметить его состояние и признать те чувства, которые он может испытывать. Второе, не делать поспешных выводов, с чем связано его состояние. Третье, не торопиться начать разговор, пока вы не снимете внутреннее напряжение у партнера.

  Снятие внутреннего напряжения у партнера начинается с вербализации его чувств.

  Представьте себе такую ситуацию:

муж (или жена) приходит с работы, вы обращаетесь с какой-то просьбой, а в ответ слышите раздраженный голос. У вас тут же возникает обида. Ведь вы ждали и хотели чем-то поделиться, а он (она) проявил к вам невнимание, более того, отреагировал раздраженно. Обида вынуждает вас повысить голос, высказывая все, что вы про него (ее) думаете и т.п. Конфликт неминуем. Как выйти из подобной ситуации, чтобы не раздуть конфликт?

  Первое, на что необходимо обратить внимание, это на то состояние, с которым вернулся муж (жена). Вам хочется что-то донести до мужа (жены), но готов ли он (она) услышать это? Если муж (жена) расположены к разговору, то можете его начинать, а если нет, то сначала необходимо «показать» партнеру его состояние, чтобы у него была возможность переключиться на вас. И теперь давайте разберем, как эффективно «показать» партнеру его состояние.

  Итак, мы заметили, что партнер вернулся домой «не в духе». Если мы зададим прямой вопрос: «Что с тобой?», то можем не получить на него прямой ответ. Поэтому в подобном случае лучше использовать косвенную вербализацию его состояния, проговорив через свои ощущения: «Мне кажется, что тебя что-то беспокоит» или «Я чувствую, что ты не готов сейчас воспринимать мои слова, мне кажется, что ты чем-то озабочен», «Мне кажется, что ты чем-то расстроен (на что-то обижен)». Подобными заявлениями мы помогаем партнеру обратить внимание на его эмоциональное состояние, помогаем вербализовать это состояние и снизить эмоциональную напряженность. Не в коем случае не используйте категоричные формулировки, такие как «Я вижу, что ты огорчен», «я уверена, что ты чем-то расстроен», чтобы не вызвать дополнительного раздражения. И соответственно тон должен быть вопроса, а не утверждения.

  Далее дайте партнеру высказаться, даже если он будет с вами не согласен и будет отрицать ваше предположение. Вашей задачей было – обратить внимание партнера на его состояние. И только после того, как он его «выровняет», вы можете начинать говорить то, что планировали ему сообщить.

  Другой случай. Вы общаетесь с партнером и почувствовали его нетерпение, неприятие вашей информации или неприятие чего-то в вашем поведении. Или партнер сдерживает общение, уходит от него, опасаясь бурной эмоциональной реакции с вашей стороны на его слова. В подобных случаях для вербализации чувств партнера лучше использовать метафорическую вербализацию – использование метафор, аналогий, сходств, сравнения, которые помогут снизить эмоциональное напряжение партнера и дадут возможность более безопасно отобразить его состояние.

  Например, если партнер ожидает бурной реакции с вашей стороны на его слова и поэтому находится в напряжении, то можно напомнить случай, когда вы спокойно восприняли какое-то значимое для вас событие и смогли сдержать свои первые эмоции.

  Если идет неприятие информации, то можно напомнить случай, не связанный с вами, когда важная информация была проигнорирована, а в итоге что-то не получилось или не удалось из задуманного.

  Переключить на метафорическую вербализацию лучше всего с помощью вопросов, например: «Ты помнишь, как сосед не учел…» или «Ты помнишь такую-то притчу, где…». Вспоминаемое или похожее событие оживит в памяти образы и впечатления и передаст ту необходимую информацию, которую мы хотим донести.

  В этом приеме вербализации чувств необходимо учитывать:
  • метафора, аналогии или сравнения не должны прямо отображать ситуацию;
  • метафора, аналогии или сравнения, не должны быть очень отдалены от наличной ситуации.

  Главная задача – оживить впечатления, замаскировать прямой вопрос и побудить к осознанию своих чувств и к началу разговора.

  Если мы столкнулись с тем, что, несмотря на то, что наш партнер говорит одно, но мы чувствуем, что внутри у него другое состояние. Если выражение лица, мимика, жесты, не соответствуют тем словам, которые он произносит, можно использовать технику непосредственной вербализации, когда вы напрямую информируете партнера о собственном эмоциональном состоянии. Например, «меня тревожит, что ты говоришь о том, что у тебя все хорошо, но при этом я вижу твою озабоченность», «я в растерянности от того, что твой тон не соответствует словам, которые ты произносишь».

  Непосредственная вербализация помогает партнеру увидеть несоответствие переживаемых и отображаемых чувств, показывает наше внимание к нему и заботу, что позволяет снять напряженное эмоциональное состояние.

  Еще одним способом снятия напряженного эмоционального состояния будет демонстрация его значимости для вас, как способного решать любую проблему. Поднять значимость можно напомнив партнеру случай, когда у него получилось найти эффективное решение. Обращаясь к чувству собственного достоинства партнера, мы настраиваем его на проявление искренности и чувство безопасности: «Твоя способность быстро находить решения, меня всегда восхищала», «я знаю, что когда ты соберешься, у тебя все получится». Но здесь очень важно быть искренним, отмечать именно успехи, которые имели место быть, тем самым расслабив напряжение у партнера.

  Следующим способом снятия напряжения будет подчеркивание общности с партнером. Для этого необходимо выделить какие-то общие личностные черты, как достоинство: «Мы с тобой никогда не унываем и всегда находим решение». Или выделить что-то объединяющее вас – ваши ценности, например: «Для нас с тобой очень важно, чтобы в семье был мир, поэтому мы найдем правильное решение».

  Зарисовка из курса «Развитие осознанного внимания»:

Я смогла, я справилась! Когда после моего вопроса, что я опять сделала не так, на меня обрушился поток обвинений, который обычно меня всегда сносил, я сдержалась и подумала, как ты говорила, что ему самому сейчас не сладко, потому он и кричит. Нет, мне очень хотелось ответить на его обвинения, но я вдруг УВИДЕЛА, что ему плохо, именно поэтому он и кричит. Видимо на моем лице возникла улыбка, потому что он остановился и спросил: «И чему ты улыбаешься?». Я не оправдала его ожиданий, вместо того, чтобы вместе с ним завестись, я вдруг улыбнулась! Это его шокировало. А я спокойно так объяснила, что тоже, когда чем-то недовольна, не могу себя сдержать и в нем увидела себя, поэтому очень хорошо его понимаю. Он еще что-то проворчал, но было видно, что накал страстей уже стих и он – УЛЫБНУЛСЯ! Сразу стало как-то хорошо, и мы смогли уже спокойно обсудить, что его так задело. Впервые за последний год!!!


  Еще раз, что необходимо учитывать, чтобы помочь партнеру снять напряжение и что ни в коем случае делать нельзя.

  Что учитывать:
  • когда партнер эмоционально возбужден, нам может показаться, что он нападает на нас, но это совсем не так
  • если партнер видит, что его слушают, не перебивая, он становится более свободным и быстрее прислушается к вашим словам
  • если вы демонстрируете партнеру свое понимание его психологического состояния, проявляете сочувствие (не жалость), вы устанавливаете более доверительные отношения
  • задавание излишних вопросов разрушает доверительное отношение
  • если партнер эмоционально возбужден, дайте ему просто высказаться, чтобы он смог снять накал эмоций, не перебивайте и не осуждайте его
  • контакт глазами с партнером показывает вашу заинтересованность в продолжение монолога партнера
  • умно и вовремя сказанный комплимент поможет еще больше расположить партнера к вам
  • если мы не позволяем себе судить партнера, делаем общение безопасным для него, партнер станет более самокритичным и гораздо откровеннее.

  Что делать нельзя:
  • напоминать о тех ошибках, которые партнер совершал
  • использовать решительные утверждения, лучше применять такие обороты, как «мне кажется» или «мне показалось»
  • делать замечания с отметанием мнения партнера
  • задавать закрытые вопросы, требующие однозначного ответа

  Другими словами, всегда помнить, что вы настроены понять своего партнера, а не самоутверждаться за его счет, вступая с ним в соревнование.

  Итак, нам удалось разговорить партнера. Но это еще не все. Далее нам необходимо его внимательно и активно слушать и давать обратную связь, чтобы мы могли понять партнера и помочь ему самостоятельно найти решение.

Продолжение следует.
С уважением,
Татьяна Ушакова.

При использовании статьи или ее части, обязательна действующая ссылка на источник http://o-vni2.blogspot.com/2012/10/2.html

Copyright © 2010 Ошибки мышления или беседы для осознания - Авторский блог Татьяны Ушаковой.
Перепечатка материалов допускается только при наличии ссылки на источник: www.o-vni.ru

Powered by Blogger