22 января 2014 г.

Случайные мысли, случайная жизнь…

О схемах, которые запечатаны в нашем сознании.

Перечитываю Энтони де Мелло «Осознание» и нахожу вот эту цитату:

«…я хочу подчеркнуть важность самонаблюдения. В данный момент вы заняты тем, что слушаете меня; но воспринимаете ли вы что-то кроме звука моего голоса? Осознаете ли свою реакцию на сказанное? Если нет, то вы, скорее всего, будете загипнотизированы. Или попадете под влияние каких-то скрытых пластов своего сознания, о существовании которых даже не догадываетесь. Если вы осознаете свою реакцию на мои слова, понимаете ли вы, чья это реакция? А вдруг это не вы меня слушаете, а ваш папочка? Как вы думаете, такое возможно? Конечно, возможно. Раз за разом на своих психотерапевтических семинарах я обнаруживаю тех, кого на самом деле там нет. На семинар приходят их мамы и папы, но не они сами. Сами они не появляются никогда. «Я живу сейчас; не я сам — мой отец живет во мне». Это чистая правда — так все и происходит. Я мог бы разложить по полочкам все ваши мысли, спрашивая о каждой из них: «Ну, а вот эта от кого — от папы, от мамы, от бабушки или от дедушки?»

Кто живет в вас? Когда осознаёшь ответ на этот вопрос, становится не по себе. Вы считаете себя сво­бодным человеком, и тут выясняется, что все ваши жесты, мысли, эмоции и убеждения принадлежат кому-то другому. Разве это не страшно? А вы ни о чем таком даже не подозревали. Поговорим о схемах, которые запечатлены в нашем сознании. У вас имеются определенные убеждения, и вы уверены, что эти убеждения принадлежат вам. Но так ли это на самом деле? Нужно довольно ясно осознавать себя, чтобы понять: то, что каждый из нас называет «я», может оказаться не чем иным, как смесью жизненного опыта, условных рефлексов и общественных устоев».


И сразу в подтверждение этих слов, захотелось поделиться с Вами откровениями участников курса «Развитие осознанного внимания» и Мастерской центра «Осознанное внимание» (с их разрешения). Надеюсь, они будут Вам полезны.


===========

Скорее всего, это сегодняшнее сообщение будет миксом осознаний, которые произошли у меня в последнее время, с темой о раздражителях и убеждениях, которые я обнаружила у себя.

Первое, что хотела я написать, так это то, что аудиозапись этой темы я слушала, наверное, раз пять, выделяя каждый раз для себя новые аспекты тех знаний, которые до нас хотела донести Татьяна. И вот, переварив все услышанное, у меня сейчас начала вырисовываться вся картина того, что со мной происходило в течение не только этого брака, но и всей моей сознательной жизни.

Дело в том, что Татьянина фраза о внутреннем конфликте, который происходит в подсознании из-за несоответствия того, что человек знает и того, что предпринимает (как живет) - попала для меня в соточку. Это именно то, что со мной происходит, вплоть до нервных срывов, болезней и панических атак.

Сейчас, когда я окидываю взглядом свое прошлое, я вижу, что каждый свой выбор я совершала в соответствии со своей программой - и поэтому результат, который я получила в свои 35 лет оказался вполне предсказуемым. Я вроде бы, сейчас отвлекусь от темы, но если сделать ракурс и посмотреть на моих ближайших родственниц: маму, ее сестру - мою тетю, мою родную сестру и двух дочек моей тети, то иначе как злым роком (вроде бы) это не назовешь. Из нас, шести, только одна ладно живет вот уже 18 лет со своим мужем, остальные четыре разведены, я была в разводе один раз и на грани второго.

Возможно, сейчас моя Личность будет оправдываться, и пытаться притянуть факты за уши, но иначе как выполнение всеми нами определенной программы жизни с ее установками, рамками и убеждениями, вполне возможно идущей от бабушки, я наши жизни не могу назвать. Причем, я являюсь уже вторым поколением, которое послушно выполняет вставленный сценарий. Сама эта мысль для меня оказалась одновременно как вдохновляющей, так и пугающей, т.к. жутковато осознавать, что живешь биороботом, но очень радует, что я уже начала потихоньку видеть некоторые свои рамки и границы благодаря Татьяне.

Только вот этот процесс у меня происходит как-то очень медленно и со скрипом, и очень меня задели недавние слова моей мамы, что, мол, ты все занимаешься этой своей психологией, но никакого результата в твоей жизни не видно, даже стало, типа, хуже, от того, что ты копаешься в себе так глубоко. Сразу возникло чувство вины: «да, изменения пошли, но они слишком уж медленные». Злость: «неужели ты не порадуешься за меня, что наконец-то начала понимать, чего Я САМА хочу в моей жизни». Печаль: «нет, не порадуется, потому что я теперь не та послушная молчаливая девочка, которой крутят, как хотят». Грусть от того, что надо действительно обладать очень сильным нутром и верой в себя для того, чтобы наперекор всему и всем выкарабкаться из своих привычных алгоритмов и начать самой совершать выбор. Наверное, поэтому мне стали бальзамом слова Татьяны в конце вебинара о том, что изменения от новых знаний происходят постепенно: сначала человек начинает осознавать то, что уже совершил, потом стадия осознания во время своих действий, и только потом осознанный выбор предшествует действиям. По крайней мере, уже радует, что я нахожусь во второй стадии этого процесса, а иногда даже получается действовать полностью осознанно – что тоже очень радует и вдохновляет.


===========

Прорабатывая задание, увидела, что живу я часто «как попало». Я это прямо сейчас вижу! Заметила, что часто мысли мои «кто во что горазд», я их не контролирую, отождествляюсь, и действую, получается «как Бог на душу положит». Сразу вспомнила картинку, которую Татьяна нам показывала, про двух пожарных - Тело и Сознание. Пожар тушится, когда оба делают одно и то же, а часто бывает, что один готов, а другой со шлангом как со скакалкой прыгает. Так вот я это увидела у себя!

Я просто начала себя часто спрашивать «Какая сейчас у меня задача?» и смотреть что же у меня в голове и, как результат, в теле. Часто в голове совершенно случайные мысли, вызывающие в теле состояние, мне сейчас и не нужные. Например, услышала звук машины, это мне напомнило одно кино, вспомнила кино, сразу вошла в состояние, которое оно мне дало и сижу в нем... Зачем?!!! Какое-то случайное существование. И вот из-за этого много чего не делается, а потом досада, обиды, раздражение... Все думаю над Татьяниным: «Нужно просто выполнять задачи».

Потом я подумала «и что же теперь все «контролировать»? А что «все»? Пошла в голову и заметила, что большинство этого «всего» там оказалось случайно без моего даже на то согласия (от друзей, из книг, от родителей и т.п.). Прямо вот так рассматривала свои мысли и думала «а это от кого?», «а это откуда?» и видела, что вот это мама так думает, это мне как-то подруга одна сказала, это прошлый руководитель так считал...

Ну и почему бы тогда это все и не поконтролировать для выполнения своих задач... Раньше мне казалось, что что-то там в моей голове есть «истинное» что ли, куда не надо вмешиваться, мол, идет как идет. Да большинство «всего» там просто туда «попало» :) и че за это цепляться! Увидела я и эту часть своего «хозяйства», просто как хозяйство, которым можно и нужно управлять.

Я знаете, что начала делать. Утром или когда почувствую, что меня куда-то несет (отождествилась), я успокаиваюсь, выключаю мысли вниманием наружу и «иду» внутрь, слушаю свою внутреннюю тишину в окружении всех звуков снаружи, делаю паузу и этим обнаруживаю себя. Потому что то, что в голове, это мое, но не я. Так же и с телом - оно мое, но не я. А я - это ничто, пустота, как я это пережила тогда в ванной в темноте. Минуты через две я себя спрашиваю: «Что я хочу сделать?», формулирую задачу и включаю «Игрока». Не хочу больше «как попало» и «случайно». И дело здесь не в постоянном самоконтроле над образом или выполнением соц. программы, а в том чтобы жить, как я хочу, а не как «случается», потому что в хозяйстве кто во что горазд.


==========

Я каждый раз расстраиваюсь, что моя мать не принимает меня такой, какая я есть на самом деле. Я пытаюсь ей раскрыть глаза и показать: «Смотри, вот она я, живая!», но она все равно меня не видит, поскольку у нее перед глазами мой идеальный образ. Я начинаю разрушать этот образ, высмеивая его как ложный, и борюсь с ним, иллюзорным, изо всех своих сил, прям как тот Дон Кихот с ветряными мельницами. Мои копья ломаются один за другим, а идеальный образ меня, как ее дочери, загадочно улыбаясь, так и продолжает висеть между нами. Я расстраиваюсь, впадаю в неверие, самоедство, депрессию, меланхолию, летаргический сон, не существование. Становлюсь прозрачной, перестаю быть, жить и дышать.

Мне легко разыгрывать эту трагедию, потому что я в детстве это делала сотню раз: «Вот тогда они пожалеют про то, что не любили меня живую. Пускай сейчас поплачут надо мною мертвою...». И кто в результате оплакивает то, что меня здесь больше нет??? Только моя, все еще живая душа, которая томится внутри меня и постоянно подает мне сигналы, мол, посмотри, ты еще живая. Больше никто!!! Так стоит ли мне себя заживо хоронить, кому нужна такая страшная жертва? Меня, живую, моя мать вот уже много лет в упор не видит. Может мне стоит эту трагедию закруглить и написать другую историю? Радостную, живую и жизнерадостную, полную красок, смеха и путешествий - такую, какой она сама в глубине души и является, такую, в которой она живет счастливо. По-моему, она уже полностью проиграла эту трагедию в своей жизни и пора в этом представлении поставить большую и жирную точку и снять с показа этот спектакль.

Проживаю свои ранее приобретенные сценарии: два из них я уже тут обнаружила и виртуально проиграла, это настоящие жизненные трагедии. По одному я заживо хороню себя, по второму не могу реализовать свои интересы и становлюсь жизненным банкротом. Вот это классные сценарии!

Если честно, я в тихом шоке... Я очень хочу жить осознано и быть причиной своей жизни. Я очень не хочу продолжать жить неосознанно и быть все время следствием. У меня после всех этих проигрываний осталось жуткое ощущение какой-то трагикомедии, настолько нелепо и бездумно все это происходит.

Я не управляю собой. И что дальше?

Мною управляют какие-то внешние или внутренние силы - эмоции, желания, установки, стандарты. Я, как марионетка, болтаюсь на ниточках и исполняю безумный танец - за какую ниточку дернут, в ту сторону и дергаюсь. Приучиться надо себя видеть со стороны – какие дикие кордебалеты я показываю все время, с безумно пустыми глазами куклы. Что есть страшнее? Смерть и то натуральнее. Наверное, поэтому все взрослые люди тоскуют время от времени, они бессознательно понимают, что фактически не живут-то на самом деле.

Кстати, я уже не раз замечала вот такой эффект при работе с Татьяной: когда она теми знаниями, что дает, раскрывает глаза на какой-то процесс, сначала у меня очень много эмоций и эпатажа по этому поводу: «Ну вот надо же!». Когда же знания «перевариваются», критичность уходит и приходит спокойное понимание: «Да, так и есть, и это нормально». Вот и в Мастерской девочки тоже пишут, что «раньше, да я бы никогда и ни за что!!! а сейчас... сейчас все по-другому». Возможно, это и есть то, что люди подразумевают под словом «мудрость». Татьяна, ты нас делаешь мудрее )

==========



Предстоящие события в Центре «Осознанное внимание».

# Открыта предварительная запись на базовый дистанционный курс Центра «Развитие осознанного внимания».

Один из самых простых способов изменить жизнь к лучшему – осознанность. Данный курс поможет Вам понять себя, свои желания, выстроить гармоничные отношения с собой и с окружающим миром.

На курсе в течение 10 занятий мы рассмотрим основные ментальные законы, узнаем, как можно выйти из борьбы, не проиграв, поработаем с привычками реагирования и отработаем более 15 алгоритмов осознанного взаимодействия с реальностью.

Более подробную информацию о курсе «Развитие осознанного внимания» и отзывы по ссылке http://info.o-vni.ru/2010/11/1.html

Начало проведения курса – середина февраля 2014 г. (по мере набора группы).

# Открыта предварительная запись на курс «Хозяин своего настроения».

Мы не всегда умеем проявлять заботу о своем настроении. А забота о своем настроении – это забота о своем здоровье, как физическом, так и психическом. И хорошее настроение – это всего лишь вопрос тренировки. В течение 7 дней мы отработаем алгоритм управления своим настроением.

Ориентировочное проведения курса – начало февраля 2014 г. (по мере набора группы).

Вся информация и отзывы по ссылке http://info.o-vni.ru/2011/09/blog-post.html

# Запись практического занятия «Практика нахождения в настоящем» доступна для приобретения.

Только находясь в настоящем, мы принимаем правильные для себя решения, видим возникающие опасности и открывающиеся возможности.

Во время занятия Вы попробуете несколько практик нахождения в настоящем, и выберете ту, которая наиболее подходит для Вас.

Приобрести запись http://ovinfo.ru/pages/20122013.xhtml

С уважением, Татьяна Ушакова, руководитель Центра «Осознанное внимание».

0 коммент. :

Отправить комментарий

Copyright © 2010 Ошибки мышления или беседы для осознания - Авторский блог Татьяны Ушаковой.
Перепечатка материалов допускается только при наличии ссылки на источник: www.o-vni.ru

Powered by Blogger