На что мы тратим свою жизненную энергию?

  А вот действительно, на что? На что направлено наше внимание? На что нацелены наши поступки? И от чего зависит это направление?

  Для того чтобы ответить на эти вопросы, обратимся к термину «восприятие».

  Восприятие - психический процесс формирования образа предметов и явлений внешнего мира (Психологос) 


  Восприятие, перцепция (от лат. perceptio) — познавательный процесс, формирующий субъективную картину мира. (ВикипедиЯ)

  Другими словами можно сказать, что восприятие – это сугубо субъективное творчество, которое и определяет дальнейшее поведение человека – на что он будет тратить свою жизненную энергию.

  Очень интересно пронаблюдать поведение разных людей, сфокусировавших свое внимание на разных аспектах в одной и той же ситуации.


  Например, есть факт (объективная реальность): сломался входной замок. Вся семья этот факт наблюдает, но в зависимости от того, как этот факт воспримет каждый член семьи, такое внутреннее состояние себе и создаст, туда и направит свою жизненную энергию.

  Муж, например, воспринимает это как факт, учтет недостатки сломанного замка, пойдет в магазин и купит новый, но уже на основе опыта. Жизненная энергия идет на действие.

  Жена, например, посмотрит на эту ситуацию как «вечно у нас что-то случается!» и начнет искать виноватого. Жизненная энергия расходуется на негативное переживание.

  Теща, например, воспримет это как знак, что ей нужно отложить запланированные дела и остаться дома. Жизненная энергия идет на постоянные поиски «подсказок» от жизни, а другими словами, перекладывание ответственности за свои действия на случай и т.д.

  Из примера видно, что восприятие – это активный процесс. Если мы начинаем в каждой ситуации выискивать что-то, что нам не нравится, тем самым обеспечим себе стабильное состояние неудовлетворенности. Если мы отнесемся к ситуации как к факту и задумаемся, чему нас учит данная ситуация, мы будем развивать в себе ответственность. Поиски же положительного в ситуации могут открыть перед нами новые возможности или увести от реальности.

  Восприятием можно и нужно управлять, но необходимо помнить, что все, на что мы обращаем внимание, начинает увеличиваться, поэтому обращаться с восприятием необходимо очень осторожно. Ищем плохое – будем только его и видеть и пройдем мимо того светлого и хорошего, что не попадает в поле нашего зрения. Занимаясь поисками только хорошего (положительного), мы можем не увидеть опасности, которые нас подстерегают. Неумение или нежелание видеть факты заводит нас в фрагментарное восприятие информации.

  Напрашивается вывод: необходимо не останавливаться на одной из сторон ситуации, а учится видеть одновременно и хорошее и, так называемое, плохое, делать выводы и двигаться дальше.

  На Втором модуле дистанционного курса «Развитие осознанного внимания», который посвящен эффективной реализации в социуме, группе было дано задание отследить на что они тратят свою жизненную энергию. Результаты работы после выполненного задания предлагаю вашему вниманию.


Зарисовка 1.
Последнюю неделю постоянно чувствую себя чем-нибудь недовольной. Скатываюсь в старые привычки реагирования и существование жизни. Такое ощущение, что ребенок внутри меня раскапризничался и сидит букой, надув щеки, стараясь что-то доказать мне и делая все наперекор. Вот сейчас выполняя это задание, я поняла, что сама себе не даю радоваться жизни. Ведь так много поводов: детки (их любовь ко мне, их умение радоваться жизни и неподдельные эмоции), муж, который несмотря на мою отстраненность и отторжение его, любит меня и дорожит нашими отношениями, сестра, которая всегда меня поддерживает и спасает, когда я «тону», мои родители, мои подруги и друзья, мой фотоаппарат (которым я уже сделала много классных снимков), курсы по визажу и, в конце концов, прекрасные белые пионы на моем столе и солнце за окном!!! Я люблю тебя жизнь :) Ведь все прекрасно на самом деле.
Пишу и чувствую как зарождается радость где-то внутри. Поняла!!!! Когда чувствую, что скатываюсь в свое недовольство, нужно оглянуться и самой себе перечислить все то, что у меня в жизни есть хорошего, чему я прямо сейчас могу обрадоваться! Раньше так помогала сестра, но я поняла, что и сама могу себе так помогать :)
Выводы: мы сами себя наполняем энергией. Все зависит от того, что я выбираю в данный момент: страдать или радоваться жизни. Мне лично нужно до автоматизма довести умение переключаться с негатива на позитивные моменты жизни. Я уже научилась говорить себе стоп, и дальше буду двигаться в этом направлении. Все в моих руках! 
==========

Зарисовка 2.
Все мои «поглотители» энергии - это мои собственные тараканы. Поэтому на вопрос «что сделать, чтобы их стало меньше?» у меня пока один ответ: не зацикливаться на них. Когда я писала вывод по этому заданию, я поняла одну очень важную вещь: от меня зависит - будет уходить от меня энергия или, наоборот, я буду наполняться ей. Ведь по сути каждый мой день похож на предыдущий. Но в один день я бодра и весела, а в другой обозленная и недовольная собой и всем Миром. И в те дни, когда я недовольная, я на дне я просто зацикливаюсь на чем-то плохом, причем еще «раздуваю из мухи слона».
Поэтому, чтобы во мне и в моей жизни было больше энергии мне нужно:
- помнить о том, что в моей жизни есть хорошего, прям перечислять для себя (я вчера сама удивилась как вытащила себя из негатива :));
- видеть, что хорошего происходит вокруг;
- если чувствую, что негатив накатывает, то можно включить любимую музыку послушать или даже потанцевать под нее, где-нибудь навести порядок, позвонить подруге, поиграть с детьми, выехать на природу, если есть возможность. В общем, сделать для себя что-то приятное, чтобы себя поддержать, настроить на позитивный лад;
- выговориться (подруге или на бумаге :));
- выйдя в нейтральное состояние посмотреть на ситуацию целостно.
==========

Зарисовка 3.
— Думаю, что высасывание энергии происходит больше, чем наполнение ею. Наверное это получается от того, что большую часть жизни мы проводим на работе и в очередях (магазины, поликлиники, автозаправки и т.д.)
Но на самом деле, всё-таки не в этом дело. Как мы относимся к своей жизни, вот в чём главная причина. Мы расходуем дни, недели, месяцы, мы ведём себя так, как будто будем жить вечно. Мало того, мы ещё тратим время на уныние, печаль. Ссоры. И самое главное, что мы не делаем выводы и ничему не учимся. Причём, ни на чужих ни на своих ошибках. А потом мы неправильно воспитываем своих детей, и они живут так же, всё время чего-то ожидая. Страшные выводы. Вот он где конец света, в наших головах, в нашем отношении к жизни. В нашей неосознанности.
Вот сегодня в парикмахерской, разговорились с мастером. Я спрашиваю:
-А почему Вы так печальны?
- Так забот-то сколько, и всё надо успеть и как-то разрешить.
Вот сейчас, мастер сделал замечательную стрижку мне. Я ей очень благодарна. Говорю много приятных слов, а она не наполняется энергией, потому что вся в своих мыслях.
Я говорю:
-У вас шикарная улыбка, с такой улыбкой нужно быть счастливой.
-Да какой там счастливой, (машет она рукой).
Вот крохотная сценка из жизни, а как показательна.

— Отличный вывод, здорово, что ты это увидела! Это пока только понимание или все-таки осознание?
Для справки:
Понимание: понимаю, но делаю как всегда.
Осознание: все меняется в моем поведении.

— Я осознала, вот только, как не скатываться? Всё тот же вопрос.

— Быть внимательным и помнить – это самое сложное, но необходимое для осознанной жизни. Что делать? Периодически вспоминать этот разговор, который ты привела, взять его за основу. И делать что-то, чтобы были изменения. Например, наблюдать за своим выражением лица. Можно начинать с того, что наблюдаешь за другими, за их выражениями и сразу напоминаешь себе - а какое у меня сейчас?
==========

Зарисовка 4.
Выполнение задания наполнило меня энергией, такое ощущения, что пока писала, прожила все это. Осознала, когда написала, что радости в Жизни, легкости мне и не хватает. Оказывается удовольствия и удовлетворение разные вещи))) Спасибо Татьяна за такое хорошее задание!
==========

Зарисовка 5.
Жизненной силы у меня действительно стало больше, после прохождения Первого модуля курса, а выполнение заданий Второго модуля придает мне еще их больше, особенно понимая что я это делаю для себя в первую очередь. Еще я заметила, что раньше порой приходилось изображать эту жизненную силу, а теперь она как то сама проявляется. Хотя и у меня бывают «перерывчики». Правда за эти три месяца у меня ни разу не было обычной «трехдневной депрессии» раз в месяц, когда я просто тупо лежала и смотрела телевизор. Вот это меня очень радует. Как будто планочку какую то подставили моему жизненному тонусу, и ниже определенного уровня ему не дают опуститься.
==========

Зарисовка 6.
Участница 1:
Я не чувствую удовлетворенности в жизни, ничего почти для этого не делаю и ничего не получаю. Не умею веселиться, я знаю, наверно, что меня порадует, но редко когда бываю по-настоящему довольна. Выбираю серую унылость. Сейчас думаю, что много бывает в жизни событий, но я от них закрываюсь, что ли, или требования имею завышенные, только редко остаюсь удовлетворенной.

Татьяна:
Понаблюдай за своими мыслями – какие приводят к тому, что ты остаешься неудовлетворенной.

Участница 1:
Когда в следующий раз соберусь куда-нибудь с друзьями, я отслежу свои мысли. Сейчас только одно предположение - мои ожидания не совпадают с реальностью. То, что другие люди описывают как классная вечеринка, для меня - скучно и не понятно. А как мне самой интересно и ярко, я выяснить до сих пор не потрудилась. Буду выяснять

Участница 2:
У меня раньше тоже так было. Я все ждала чего-то сверхъестественного на встречах с друзьями и вечеринках. И мне было ужасно скучно и все напрягало. А потом поняла, что я жду, что другие меня развеселят, они меня заинтересуют, в общем, они для меня и за меня... А на самом деле от меня самой зависит, весело мне будет или скучно. Расслабилась и теперь встречи с друзьями доставляют удовольствие :)))
==========

  А на что вы тратите свою жизненную энергию? Умеете ли вы видеть ситуацию целостно, и так называемый негатив и позитив одновременно, тем самым создавая себе пространство для движения?

  Попробуйте в течение дня отследить – как вы воспринимаете ту или иную информацию.

С уважением,
Татьяна Ушакова.

При использовании статьи или ее части, обязательна действующая ссылка на источник http://o-vni2.blogspot.ru/2012/08/blog-post.html 

  Вам интересно научиться управлять своим восприятием и выйти на более качественный жизненный уровень? Если вы сказали «да», то авторский дистанционный практический курс «Развитие осознанного внимания» именно для вас!

  Самое главное отличие этого курса от подобных – вы не просто будете получать знания – как и что необходимо делать и менять, вы будете здесь и сейчас применять эти знания, используя ваши жизненные ситуации. Тем самым получая новый опыт эффективного взаимодействия, улучшая ваши отношения с близкими, на работе и самими собой.

  Если вы готовы не просто говорить о том, что хотите что-то поменять в своей жизни, а на деле разобраться с тем, что не дает вам получить желаемое, попробовать новый опыт взаимодействия, то подробнее знакомьтесь с информацией о курсе по ссылке >>>>> и отправляйте свои заявки на участие по адресу o-vni@yandex.ru.

Почитать еще

Ум и восприятие

Какую интерпретацию событию мы выберем, такое состояние и получим

Зарисовки из работ участников Центра "Осознанное внимание"

Дальше >>

В помощь самоисследователю. Выпуск 2. "Я" - как тело.

Выпуск 1


  Первый инструмент: «Я» – как тело.


  Еще это можно назвать телесное или физическое переживание себя (самоощущение), когда мы отождествлены со своим телом и говорим про себя «Я», имея в виду свое тело.

  Когда мы подходим к зеркалу, у нас не возникает сомнения, что в зеркале мы видим именно себя. Мы можем себе нравиться или не нравиться, но мы знаем, что это – мы.

  «Я» – это мое тело. Но так ли это на самом деле? «Я» – это все мое тело или какая-то часть его? Если часть, то где место расположения нашего «Я» в нашем теле? В левой ноге? А если у меня нет левой ноги, то это уже не «Я»? :-)

  Или «Я» находится в сердце? Интересно, перестанет ли существовать «Я», если у меня, вместо природного, будет донорское сердце? Как вы думаете?

  Благодаря нашей науке практически любую часть нашего тела можно заменить, но при этом все равно наше «Я» останется. Наше тело – это наисложнейший механизм, а любая часть нашего тела – это деталь этого механизма. А как мы выяснили, наше «Я» не является какой-то частью нашего тела.

  Отождествление с нашим телом настолько сильно, что мы даже не задумываемся, что мы – это не наше тело.

  А что происходит, если мы отождествляем себя с телом (со своей внешностью или физической силой)? Мы неизбежно будем страдать. Ведь наше тело стареет, болеет, красота угасает и в итоге нашему «Я – как тело» угрожает исчезновение. Пропала физическая привлекательность, истощились физические силы, значит, пропало и «Я»?

  Когда-то каждому из нас был год, потом пять лет, потом пятнадцать и т.д. Заметьте, при этом «Я» все время было одно и то же, а тело изменялось. Посмотрите на свои фотографии разных лет: тело меняется в формах и размерах. При этом ваше «Я» тоже изменилось, или осталось неизменным?

  А разве когда мы болеем или стареем, то это происходит с нашим «Я»? Наше «Я» заболело. Наше «Я» постарело. Конечно же, нет. Тело – это всего лишь оболочка для нашего «Я», физический проводник присутствия «Я» в физическом теле.

  Что произойдет, если мы перестанем считать себя телом? Произойдет то, что увядание красоты, ослабевание физической силы или болезнь какой-то части тела не будут влиять на наше самоощущение, на нашу самооценку, и в итоге не вызовет ментальных страданий. Получается, что бы ни случилось с нашим телом, мы все равно можем радоваться жизни, а главное – жить полной жизнью.

  Но для этого нам необходимо позаботиться о своем физическом проводнике присутствия нашего «Я». Еще его можно назвать инструментом, которым пользуется наше «Я». А вот как наше «Я» им пользуется, это уже отдельный разговор. Мы можем проявлять заботу о нем, а можем и не проявлять. Если мы заботимся о своем теле, то оно служит нашему «Я» дольше, если не проявляем, то тело начнет постоянно обращать внимание нашего «Я» на свои нужды и потребности.

Зарисовка:

— Тело – это дом твоей души.
Можешь представить себе, что ты живешь в квартире, в которой все захламлено, много мусора, который накопился за многие годы. Конечно, в таком доме жить неуютно, все напоминает о том, что ты неряха. Что бы ты стала делать? Продолжать жить в нем и вечно расстраиваться? Или…
Подумай, что ты можешь сделать для своего тела (дома), чтобы тебе было в нем комфортно жить? «Нет жизни, нет энергии» - в захламленном пространстве и не будет энергии, ведь оно все время давит.
— Татьяна, а под «мусором в квартире» ты имеешь в виду ложные установки?
— Не только ложные установки, старые «знания» и представления о себе, которые ты переняла от родителей и от других людей, но и вредные продукты, вредные привычки, наши болезни, недомогания и т.п.

  Если у нас нет претензий к своему телу, если нас в нем все устраивает (рост, вес, отсутствие болезней, физическая привлекательность и т.п.), то наше восприятие себя ближе к целостному ощущению собственного «Я» и наше отождествление не так сильно.

  Кому-то повезло с конституцией тела, он может есть все, и не полнеть, а кому-то придется постоянно себя ограничивать в еде, нагружать свое тело, чтобы сохранить желательные формы. Но вот интересный момент, как только расслабишься, тело тут же набирает вес. Интересно, это что, делает наше «Я»?

  Давайте еще раз посмотрим, что происходит, если мы отождествляемся со своим телом.

  Если же в нашем теле есть хоть какой-то физический дефект, на который с детства обращается наше внимание, то у нас включается эффект компенсации.

  Проявляться он может по-разному, кто-то будет компенсировать этот дефект развитием способностей, умений или черт характера, с которыми потом будут отождествляться (пусть я не красивый, зато умный). А кто-то станет укрощать свое тело и доводить его до совершенства. И другие варианты. Мы сейчас рассмотрим тот вариант, когда человек начинает поклоняться или угождать своему телу, отождествляясь с ним, считая, что так он будет счастлив и удовлетворен.

  Желание оставаться молодой и красивой. Женщина считает, что только в таком состоянии она чувствует себя счастливой, желанной, любимой. Что она будет делать? Естественно бросит все свои силы на сохранение своей красоты, а всю свою жизнь посвятит этому сохранению. Бесконечные подтяжки, операции, огромное количество времени у косметолога (я уже не говорю о том количестве денег, которые будут уходить на это сохранение). И постоянные истерики с появлением каждой новой морщинки.

  И при этом бесконечное изнурение себя диетами, многочасовыми тренировками, постоянный запрет на те продукты, которые нравятся, но вредны для фигуры. Ограничения, ограничения, ограничения… И какая тут радость от жизни? Ну, разве только в те минуты, когда смотрит на себя в зеркало, или когда получает комплименты от окружающих. И все. Все остальное время борьба и насилие над собой.

  Культ тела. Совсем недавно прочитала в одной статье: «Сегодня мы ещё сильнее разгоним ваше продвижение к идеальной фигуре. Помогать нам в этом будут жиросжигатели». Чудесный бизнес на нашем отождествлении.

  Все, чем мы одержимы, все, что мы вводим в культ: красивая внешность, идеальное тело, здоровое питание, гурманство, секс, все это указывает нам на наше отождествление с телом. Но разве это отождествление принесет нашему «Я» удовлетворение и счастье? Разве только временное.

  Пока существует тело и чувство отождествления с телом, разочарование неизбежно. Только когда вы воспринимаете себя как нечто совершенно чуждое телу и отличное от него, вы получаете передышку от смеси страха и тоски, неотделимых от идеи «я есть тело». Просто успокаивая страхи и утоляя желания, вы не устраните чувство пустоты, от которого пытаетесь убежать. Только познание себя сможет вам помочь. Под познанием себя я подразумеваю полное знание того, чем вы не являетесь. Такое знание достижимо и конечно, а раскрытию того, что вы есть, не может быть конца.
Махарадж.

  Выводы:
  «Я» – не тело. Тело – это инструмент, временный дом, в котором находится наше «Я».

  Раз это инструмент, то значит, наше «Я» может использовать его для познания себя. Зачем? Для того чтобы извлечь максимум из своей природы для жизни в согласии с собой, а не в борьбе.

С уважением,
Татьяна Ушакова.

При использовании статьи или ее части, обязательна действующая ссылка на источник http://o-vni2.blogspot.com/2011/06/2.html

Почитать еще

Назови мне свое убеждение и я скажу, где ты испытаешь страдание (Наши убеждения и наша жизнь)

Осознание. Что же это такое?

Как работать с убеждением

Дальше >>

В помощь самоисследователю. Выпуск 1. Кто "Я"?

  КТО «Я»? Или с чего начинается самоисследование.

  В статье «Самокопание и самоисследование. Есть ли разница?» мы выяснили, что самоисследование необходимо для того, чтобы выйти на эффективное и удовлетворяющее нас взаимодействие с собой и с миром. Если мы узнаем как можно больше о себе, то сможем действовать более успешно, сможем повлиять на эмоциональную сферу своей жизни, чтобы чувствовать себя счастливыми.

  Так же мы определили, что основа самоисследования – это наблюдение за собой, за своим неэффективным поведением, за играми своего ума, за своими убеждениями, которые мешают радоваться жизни, за своими ограничениями, которые не дают возможности развиваться творчески. Наблюдение за собой, за своими мыслями происходит с позиции стороннего наблюдателя, связи с этим у нас появляется возможность наблюдать за тем, что происходит в нашем внутреннем мире и отследить, как установки и стереотипы мышления нашего внутреннего мира влияют на наше поведение во внешнем мире.

  Каждый из нас имеет какое-то представление о себе и на базе этого представления строит отношение к себе и взаимодействует с другими людьми. Это представление о себе называется «Я-концепция».

  Расшифруем понятие «Я-концепция»: это система установок, убеждений и представлений человека о себе и ситуаций вокруг него.

  Поскольку восприятие реальности происходит через «Я-концепцию», то свое поведение человек строит таким образом, чтобы оно не противоречило его представлениям о себе. Например, если человек считает себя неудачником, то он будет совершать такие действия, которые будут подтверждать его представления о себе.

  На формирование «Я-концепции»  влияет целый комплекс факторов, которые и определяют представление о самом себе. Но «Я-концепция» - это не статическое, а динамическое образование, например, наше тело изменяется с годами; наша личность меняется в зависимости от того, в каком окружении мы находимся; наши способности развиваются; меняется профессия, статус, наши предпочтения; под воздействием каких-то ситуаций меняются наши убеждения и идеалы; меняются наши фамилии в связи с замужеством и т.д. Получается, что «Я-концепция» не является неизменным «Я».

  А самоисследование начинается как раз с определения того, кем или чем «Я» не является. Поэтому самый главный вопрос, который необходимо задавать себе в процессе самоисследования «Кто Я?». Он поможет отделить зерна от плевел, чтобы мы могли творить свое будущее и постигать свое предназначение.

  Каков был бы ваш ответ, если бы я сейчас спросила у вас: «Кто вы?»

  Чаще всего на этот вопрос отвечают: «Человек». Следующим ответом идут роли человека: жена, муж, мать, начальник и т.д. Потом следуют определения: добрый, ответственный, верный, обидчивый и т.д. И все это объединяется в одно короткое слово «Я».

  Так что же такое «Я»?

  «Я» – это мои социальные роли? Или может быть «Я» – это мое тело? Или мой ум? Или мои чувства и переживания? Или мои убеждения и предпочтения?

  Чаще всего под «Я» мы подразумеваем именно «Я-концепцию», динамическое образование или другими словами то, с чем мы себя в данный момент отождествляем.

  Существует какое-то «Я», то, что не является «Я-концепцией» и для нас сейчас не понятно, то, что нам дано природой, но мы до конца не знаем это «Я» и воспринимаем себя как тело, как ум, как чувства, как переживания, как социальные роли, как свои убеждения и предпочтения.

  Но что же такое на самом деле наше тело, ум, чувства, переживания, социальные роли, убеждения и предпочтения?

  На самом деле это инструменты, набор приспособлений, которые использует наше непонятное «Я». Инструменты и набор приспособлений. Задумайтесь: если мы начинаем отождествляться с этими инструментами, с этим набором приспособлений, то мы начинаем сковывать истинную природу нашего «Я».

  Давайте посмотрим, как это происходит.

  Мы появились на этот свет и совершенно не имеем представления о себе, кто же «Я» есть на самом деле. Первые ответы на этот вопрос мы получаем от родителей. И у нас с раннего детства зарождается это чувство и понятие «Я»: я мамина дочь, я непослушная девочка, я хороший мальчик, я тихоня, я русская (или другой национальности) и т.д. Если мысленно вернуться в детство, то вы можете вспомнить, что о вас говорили ваши родители и увидеть, с кем, или с чем, вы с раннего детства себя отождествляете.

  Хочется еще отметить, что если родители проявляли к нам уважение, то у нас вырабатывалось здоровое чувство «Я», которое строилось на любви к себе. Если же этого в воспитательном процессе не было, то у нас формировалось чувство неполноценности, или отрицательное чувство «Я» и вы не испытываете сейчас любви к себе.

  Далее это наше первоначальное чувство «Я» усиливается садиком, школой, нашим окружением и формируется через обратную связь на основе наших стереотипов поведения.

  В итоге в процессе жизни у нас накапливается очень много само собой разумеющихся норм, которые нами не анализируются и принимаются как данность нашего «Я».

Зарисовка:

— Я родилась недоношенная, сильно кормили и очень раскормили, была неуклюжая, поздно села, пошла и т.д. И еще косолапила и сутулилась и родители все детство пытались меня «исправить» - все время мне говорили: «Не косолапь! Выпрями спину!» или подшучивали: «Что она может, она косолапая!» Это очень болезненно для меня, обида до сих пор сидит.

— Ты приняла такое убеждение, что ты толстая и неуклюжая. Но ты выросла, и все могло измениться. Восприятие себя осталось из детства?

— Да. Когда смотрю на себя в зеркало – неженственная, на свой возраст не выгляжу, нет жизни, энергии, чувствую к себе жалость, мысли, что никому не понравлюсь такая.

  Если мы принимаем это «Я» и ничего с ним не делаем, то наша жизнь становится предсказуемой и события постоянно повторяются. Мы можем быть абсолютно уверены в том, что мы невезучие, потому что постоянно попадаем в какие-то ситуации, и при которых мы все время что-то теряем. Мы можем быть наоборот, уверены в том, что мы счастливые, и постоянно получать извне подтверждение этому. В итоге мы живем по одному и тому же сценарию, который был составлен нашими представлениями о себе.

  Но, где же мы истинные? Где наше истинное здоровое чувство «Я»? Кто может сказать о себе, что знает себя на 100%?  Ведь каждый из нас не раз сталкивался с тем, что в какой-то момент просто не понимает себя, не понимает, что он хочет.

  Единственная возможность выйти на истинное здоровое чувство «Я», чтобы установить подлинную связь с собой, и пробудить свою природную энергию, это изучение себя. Изучая себя, мы сможем понять себя  и принять свою индивидуальность. Другими словами – полюбить себя.

  Как я уже говорила, самоисследование начинается с того, что мы сначала исследуем, чем мы не являемся, но с чем мы отождествляем себя, что мы называем местоимением «Я», но что на самом деле является инструментами, наборами приспособлений, которыми пользуемся наше истинное «Я».

  «Я есть Я». Все остальное – инструмент. Если все, что входит в «Я-концепцию» есть инструмент, то изменения возможны. Но при условии, что у инструмента есть хозяин. Хозяин может проявлять себя, как

• участник события,

• как наблюдатель события, когда он является хозяином ситуации,

• создатель события или автор ситуации.

  Далее мы подробно рассмотрим инструменты:

• «Я» - как тело;

• «Я» - как ум;

• «Я» - как социальная роль;

• «Я» - как психологическая роль;

• «Я» - как переживание;

• «Я» - как отношение к себе.

С уважением, Татьяна Ушакова.

В статье  использованы зарисовки из курса «Развитие осознанного внимания».

При использовании статьи или ее части, обязательна действующая ссылка на источник http://o-vni2.blogspot.com/2011/06/1.html

Почитать еще

Страх или развитие? Часть 1.

Об одиночестве, системе "мы" и развитии... Часть 1.

Разумный или целостный человек?

Дальше >>