Отчет о тренинге-путешествии «Свобода быть разным».

  С 15 по 22 июля в заливе Белого моря в Карелии на острове Горелый прошел тренинг-путешествие «Свобода быть разным».

 
 

  В процессе тренинга у участников была возможность проникнуть в мир чувств и реакций разных социальных ролей.

  Участнику предлагалось войти в новый образ и в течение дня отыграть, как в спектакле, свою роль с другими участниками тренинга, у которых тоже были новые образы и новые роли.


  Проигрывание новых для себя ролей дает:

• Понимание мотивов и потребностей людей, выбравших для себя в социальной жизни роль, которую исполняет участник;
• Возможность увидеть себя со стороны, когда привычную для тебя роль исполняет другой;
• Получить прямую обратную связь на исполнение своей привычной роли;
• Высвободить подавленные чувства и желания в непривычной для себя роли;
• Максимально осознанное состояние в течение всего дня;
• Развивающий эффект – возможность использовать ролевое поведение в социальной жизни, как инструмент адаптации к определенным социальным ситуациям, не идентифицируя себя с ролью.

  Более глубокому проникновению в образ на тренинге помогали:

• нестандартные условия проведения тренинга – проживание в палатках на острове в заливе Белого моря;
• безопасная обстановка тренинга, созданная мною, как тренером, когда участники не боялись оценки и осуждения;
• атмосфера принятия участниками разного поведения для исследования своих привычных стереотипов поведения;
• перенос ответственности за свое поведение с человека на его роль, которая и создавала новые шаблоны поведения. В итоге участник был вынужден поступать иначе, чем ы обычной жизни, исходя из новой роли.

  Привычные роли отыгрывались просто и через обратную связь от других участников, участник получал реакции на свое поведение. Но были и такие роли, когда войти в новую роль было сложно именно из-за непонимания мотивов выбора этой роли человеком в социальном взаимодействии.

  Вообще, человек смотрит на мир и относится к другим людям в соответствии со своим статусом и придуманным образом себя «Я такой». Соответственно в жизни и в отношениях он выступает согласно этому образу себя. Изменить этот образ очень трудно. Особенно трудно, если человек вошел в какой-то коллектив с определенным образом, этот образ стал привычным для окружающих и все свои силы человек тратит на то, чтобы поддерживать этот образ вместо того, чтобы эффективно взаимодействовать в коллективе.

  А чем меньше социальных ролей человек может проигрывать, тем он является менее приспособленным к жизни, тем он более предсказуем, более управляем и менее эффективен.

  Развитие личности подразумевает под собой освоение разных социальных ролей, которые человек способен выбирать в соответствии от ситуации. А освоение новых ролей на тренинге в игровой форме открывает возможность глобального изменения человека, причем не временного, а осознанного выбора изменения в жизни после тренинга.

  Как я и обещала, нудных лекций не было, была реальная жизнь в новых для себя ролях и закрепление полученного опыта в разных бытовых ситуациях.

  Это описание того, что происходило на тренинге. Ниже я привожу впечатления участников тренинга-путешествия «Свобода быть разным».

***
Анна:
  Вот уже прошло несколько дней после того, как мы вернулись из Карелии. Мысли улеглись, впечатления утрамбовались, сознание прояснилось))).
  Если бы меня попросили в трёх словах описать нашу работу на тренинге, я бы сказала так: «Жёстко, классно, незабываемо».
  Нас было восемь, семь человек прекрасно понимали, куда они едут и зачем. Так они думали. Но они даже  не могли себе представить, что это будет в действительности. Я молчу про восьмого члена коллектива, ему, как мне кажется, было сложнее всего.
  В течение 8 дней каждый день мы проживали какую-то новую для себя роль. С одной стороны это было очень любопытно, с другой стороны сложно, а с третьей, казалось, что это нереально. Одни роли нам удавались лучше, другие хуже, но были и такие, которые совсем не удавались.
  В итоге с помощью Татьяны нам удалось прочувствовать на собственной шкуре все плюсы и минусы этих наших разных ипостасей. Мы посмотрели на себя со стороны, стали лучше понимать своих родных и близких, увидели пути исправления каких-то ошибок. Все участники группы стали понятны, близки и дороги. Хотя не скрою, что были моменты, когда хотелось настучать кому-нибудь по голове или загрызть. Мы прошли через многие испытания и природные, и душевные.
  Иногда возникали мысли: «Кой чёрт занес меня на эти галеры?». Но не было ни единой минуты, когда я пожалела бы  о том, что оказалась на острове "Горелый".
  Когда поезд увозил нас домой, то казалось, что такого испытания я больше не перенесу. А теперь я чётко вижу, что как только организуется новый тренинг, то я буду первая в списке.
  Низкий поклон Татьяне и Алексею за то, что организовали нам походный быт. Который был комфортен и приятен. А это было не просто в климате 100% влажности, бесконечного полярного дня, с приливами и отливами Белого моря, с бесконечными дождями и ветрами.
  Жалко, ужасно жалко, что не все смогли поехать с нами. Потому что невозможно словами передать всё то, что мы пережили и узнали.
  Прошло несколько дней, а я уже вижу результаты в своей семье. Дочь прекрасно варит суп (походная школа дала о себе знать), муж спокоен и мягок (потому что я перестала его чрезмерно опекать и дёргать), а у меня появились крылья. Хочется порхать, летать и жить полной жизнью.
  Спасибо всем за дочь. За эти восемь дней она выросла, как за восемь лет.

Ольга:
  «А восьмой член коллектива, когда возвращался домой, сказал другу по телефону: «Все было супер! Это как мечты сбываются, полностью!»
  Более того, я вижу в нем изменения, вызванные тренингом и всеми нашими приключениями. Он стал более уверен в себе, появились планы, которых он раньше боялся. Я очень благодарна за это Татьяне, хотя он сам все это с тренингом совсем не связывает, но я то знаю, где собака зарыта ;)))

***
Лена:
  Восемь дней на острове пролетели для меня незаметно. Каждый день мы проигрывали различные роли. Какие-то роли получались легко, но были и такие непривычные роли, из-за которых приходилось себя «ломать». Практически каждый день я преодолевала сопротивление, мне было трудно открываться перед другими людьми, нелегко далось выступление на нашем концерте одной. Я получила новый опыт выхода из конфликта. Раньше я их избегала, старалась закрыться от людей, которые мне были неприятны по той или иной причине. Но на острове-то не спрячешься и не убежишь!
  Оказалось, конфликт – это не так страшно и он вовсе не означает окончание взаимоотношений, он дает возможность прояснить ситуацию, узнать мнение другого человека. Важно – слушать и постараться донести свои чувства и мысли.
  Природа Севера замечательная, каждый день закаты и рассветы были не похожи друг на друга! Условия проживания в палатке для меня привычные, даже в этот раз они были комфортнее, чем обычно – мне достался надувной матрас! Больше всего мне нравится, что спишь в палатке практически на свежем воздухе, а если открыть вход, то еще и с видом на море под звуки прилива-отлива и говорливых чаек:)
  А какие прекрасные завтраки-обеды-ужины у нас были в нашем ресторанчике на природе?! Уха, суп с грибами, оладьи, сырники, торты…!
  Прогулки на байдарках по близлежащим островам были особенным удовольствием для меня.  До сих пор вспоминаю заводь, в которой мы с Анной увидела сказочный пейзаж, спокойную воду, на дне красовались морские звёзды. Мы бросили весла, закрыли глаза, чтобы получить удовольствие от необыкновенной тишины и гармонии. Природа Карелии – это то, чем можно любоваться бесконечно.
  Испытали мы восторг и от походной бани. Когда мы затопили ее первый раз, целый день шел дождь, который навевал уныние, и так кстати было в тот вечер попариться, окунуться в море. Сколько визга радости было!!:)
  Мне приятно, что между всеми нами сложились доверительные, дружеские отношения. Я благодарна Татьяне, Алексею и Жене за организацию поездки! Немного жалко всё-таки, что не попала на сплав. Но ведь всё еще впереди! :)

***
  Всем привет, это Маруся Дубровина. Я хочу рассказать о восьми днях на острове Горелый.  Мои впечатления, заметки, может быть даже, предложения и советы тем, кто эти восемь дней был в уюте, тепле, и спал на белых простынях.
  И так начнем.
  Я хочу честно признаться, что хотела в последней момент отказаться от поездки. Но ура, это у меня не получилось, и я поехала. Место, в котором мы были, просто сказочное. Все 8 дней я жила в сказке. Великолепные пейзажи, высокие сосны и запах соленого моря.
  Так как, мне всего 17 лет я, конечно, не рассчитывала и, поэтому не получила сверстников, как хотелось бы. Все восемь дней меня окружали взрослые люди.
  Мы на острове не просто так жили, у нас ещё был тренинг. Наверно, именно этот факт не позволил мне в первые два дня сойти с ума. А на 4 день, я была бесконечно рада людям, погоде, дежурству, изредка появляющемуся солнцу. Ещё мне понравилось, то, что тренинги были в виде игры, а не семинара.
  Немного для тех, что был дома. Вы много чего упустили, было весело, хотя не без трудностей, но по-другому не бывает. Потому что это жизнь.
  Обязательно в следующем году поеду. Хочу тем же составом, но новым лицам буду тоже рада. 

==========
Фотографии с поездки можно посмотреть по ссылке https://plus.google.com/photos/116958826904246679714/albums/5906348163093008897

Так же вы можете прослушать аудио фрагмент тренинга



  Всех заинтересовавшихся тренингом-путешествием, я приглашаю принять участие в подобном тренинге, который пройдет летом 2014 года.

  С уважением, Татьяна Ушакова.

Дальше >>

А Вам зачем нужны новые знания?

  Подошел к концу первый сезон работы Мастерской Центра «Осознанное внимание». Получаю огромное удовольствие от тех результатов, которые демонстрируют участники.

  До сентября я планирую сделать перерыв в Мастерской. Вернее даже не так, перерыв будет у меня, Мастерская не закрывается, и участники будут работать самостоятельно, помогая друг другу, тем более им дано большое задание для практики на это время перерыва.

  Я понимаю, что перестала уделять внимание своим подписчикам. Но я думаю, что вы меня понимаете, хочется делиться информацией, технологиями и инструментами с теми, кому это действительно надо, кто готов эту информацию изучать, применять на практике и давать обратную связь. То есть видеть результаты своего труда.

  Но поскольку блог создан и рассылка открыта (т.е. я взяла на себя определенные обязательства), периодически я буду делиться результатами работы в Мастерской в надежде, что эти результаты окажутся полезны и вам, мои подписчики.

  А сегодня мы поговорим о том, зачем человеку нужны новые знания и инструменты, если он не планирует переводить их в практику.

  Судя по огромному количеству сайтов по духовному и личностному развитию, эта тема востребована и каждый из нас периодически читает подобную информацию. Знакомство с новой информацией подразумевает под собой развитие сознания. Но так ли это?

  В основном новая информация – это жвачка для ума, чтобы ум был чем-то занят. Вы можете не согласиться с этим и быть абсолютно уверены в том, что прочитав что-либо, вы уже владеете новыми знаниями до такой степени, что способны применять их на практике.

  Но когда начинается практика, оказывается, что это совсем не так.

  Из работ участников Мастерской:

«...чем вредна жвачка для ума?». 
А чем алкоголик хуже меня?  У него, по крайней мере, наблюдается физическая зависимость, зависимость на уровне тела от химического вещества. У меня же мой Ум получает кайф от того ощущения всезнайства, которое  у него появляется только при изучении новой информации - и это диспансером не лечится))). Короче, опять игры Ума, опять не я управляю своей жизнью.

  Но это еще полбеды. Мы не замечаем главного: чем больше мы развиваем свой ум, тем более неудовлетворенными мы становимся. Мы как на наркотик подсаживаемся на информацию, и нашей целью становятся не изменения, а знания.

  Прочитали что-то новое, получили новые знания, удовлетворили свой ум, свое сознание, а проблемы как были, так и остались. Знания дают нам объяснение, как должно быть и как правильно. С этими знаниями мы ныряем в реальность и видим, что мир не соответствует этим новым знаниям, не соответствует не тому, как должно быть, не тому, что правильно. В итоге проблемы не решаются, а неудовлетворенность начинает расти все больше и больше.

  Неудовлетворенность растет и у нас появляется желание от нее уйти. И мы опять уходим от нее привычным для нас способом – заполнением себя новыми знаниями.

  Когда у вас случается какая-то проблема, что вы делаете? Начинаете искать ее решение в интернете, так? Нашли ответ на свой вопрос и временно успокоились. Но решилась ли при этом проблема?

  И чем больше мы знаний получаем, чем более умными и знающими себя считаем, и заметьте – тем более нетерпимы к чужому мнению становимся. И так по кругу. Новая информация дает только временное облегчение и только в тот момент, когда мы ее поглощаем.

  В итоге знания становятся источником получения энергии для сознания, для ума, но это одновременно и источник неудовлетворенности, как мы выяснили. «Многие знания – многие беды» или «горе от ума».

  Вообще существует два типа людей:

• первый – это те, кто накапливает знания, и копаются внутри этих знаний;
• второй – это те, кто направляет свои знания на жизненные процессы через практику, опыт, закрепление того, что проникло в сознание.

  Давайте посмотрим, что делаю те, кто накапливают знания. 

  Во-первых, они повышают свою информированность и совершенствуют интеллект. Они очень много знают и начинают учить других, не имея жизненного опыта, а в итоге все усложняют. Указывая другим, что и как правильно делать, они лишают и себя жизни и мешают жить другим. При этом они все знают и все могут обосновать. 

  Вы замечали, что от человека, который много знает, мы ожидаем проявления лучших человеческих качеств. Но с чем мы сталкиваемся в итоге? С нетерпимостью, с требовательностью иногда даже с агрессией и циничностью. Простой душевной теплоты у людей ума нет, так как их мало интересуют другие люди, как таковые. Для них главное высказать и навязать свою точку зрения.

  Со стороны кажется, что эти люди реально много знают и умеют, но на самом деле информация вошла в них без усилия и душевной работы и осталась там только в виде установок: как правильно и как должно быть.

  Такие люди не могут на простой вопрос дать простой и искренний ответ. Обязательно будет установка, совет, правило, мораль.

***
Татьяна: Вот смотри, у тебя народилось много крапивы (знаний) и ты ходишь и всем предлагаешь эту крапиву. Теперь переверни. Тебе предлагают крапиву, говорят, что она поможет от всех болезней. Какова будет твоя первая реакция?
О.: Моя реакция - отторжение, «не учите меня жить».))
К.: Вот вот, об этом Татьяна и говорит, по-моему. Когда действуешь на автомате «людям будет нужна моя информация» без про чувствования ситуации и человека с которым разговариваешь, у человека и будет такая реакция типа «да че она лезет со своими советами» (может ему и не нужны были советы) и он может не захочет с тобой общаться. Еще может сложиться представление о тебе, как о постоянно «льющей воду».
У меня лично ни то, ни другое впечатление о тебе не сложилось. Это, по-моему, потому что я тоже грешу «литьем воды» ))) Как мы с тобой тут хорошо друг другу цитировали, помнишь, пока Татьяна нас на землю не вернула. Так бы и цитировали и ничего бы в жизни нашей не поменялось.


  Люди второго типа не приобретают знание в виде информации, а делают любое знание своим внутренним знанием через осознание, через опыт, через переживание. А когда знание входит через переживание, тогда любое знание созидательно, тогда нет желания навязать его кому-то как установку. Это уже образ жизни, когда слова и поступки не расходятся, когда появляется внутренняя структура и человек понимает что, зачем и как он делает.

  Давайте сейчас посмотрим, что происходит с нами, когда мы читаем тексты действительно выдающихся авторов, таких как И.Калинаускас, Ошо, Ч.Трунгпа, Н.Д.Уолш, Лиз Бурбо и других.

  Когда мы находимся в пространстве книги, в пространстве автора у нас возникает иллюзия сопричастности, иллюзия понимания, и мы пытаемся через слова, которые воспринимаем, вызвать переживания. Но в этот момент мы обращаемся к своей фантазии, считая, что это и есть переживания.

  Но так ли это на самом деле?

  Смотрите, стоит нам отложить книгу, информация, с которой мы знакомились, с которой отождествились, начинает сужаться. Половину того, что мы прочитали, мы уже не помним. Мы оказываемся в своем пространстве, в том, в котором были и до чтения книги. Да, знания или понимания прибавилось, но реальные изменения не произошли, хоть нам и кажется, что мы стали другими.

  Из работ участников Мастерской:

Татьяна, хочу тебя поблагодарить, что направила мое внимание в нужную сторону (в очередной раз).

Вчера сижу, посмотрела-послушала ИНК (И.Н.Калинаускас), зафиксировала что «все понятно», хорошо так. Потом выключила и через минуты три уже пронаблюдала изменение в своем «все понятно» - я прямо почувствовала, КАК мое пространство отличается от его пространства. И вспомнила тут же твои слова, что пока мы в пространстве лектора, нам все понятно. Потом минут через десять, когда я еще обдумывала, что ИНК сказал, зафиксировала легкое раздражение и неудовлетворенность(!) потому что «все понятно» стало улетучиваться постепенно, и захотелось еще ИНК послушать. Я тоже это прямо прочувствовала. Вот так когда свое пространство не меняешь внутренней работой, через какое-то время наступает неудовлетворенность и опять хочется послушать ИНК или еще кого. Мне захотелось. Действительно - наркотик для ума. А в жизни-то ничего от этого не меняется! И от этого еще больше неудовлетворенность - и опять «вперед за знаниями». Я это осознала.


  Так и ходим туда-сюда, фантазируя себе, представляя себя в какой-то роли или на месте автора книги, считая, что мы уже чуть ли не целостные и просветленные, все можем и все умеем. 

  Это самый страшный момент обмана себя, именно в этот момент мы уходим от себя, перестаем слышать свои собственные импульсы, свои собственные потребности. А если мы не слышим себя, то от чувства неудовлетворенности нам не избавиться.

  Кто часто посещает психологические тренинги или курсы личностного роста, с этим явлением тоже сталкивался. Пока вы находитесь в пространстве тренера, вам кажется все понятно и все просто, у вас много энергии и вы уверены, что после тренинга со всем справитесь. Но после тренинга пыл начинает угасать, находится куча ограничений, почему вы не можете сделать то, чему обучались на тренинге и в итоге возвращаетесь к начальной точке и снова идете на тренинг. Такое явление я называю «духовная наркомания», уход от самого себя.

  Как можно увидеть, что мы уходим от себя и входим в свои фантазии?

  У нас сразу появится неудовлетворенность. Явно или фоном, но она появится. Придет ощущение, что нам чего-то не хватает, чего-то недостает, что-то с нами или в мире не так, мы чему-то не соответствуем или мир чему-то не соответствует.

  Спровоцировать нас на осознание, на переживания может только живой человек в какой-то конкретной для нас ситуации. Иногда просто одним вопросом. Потому что есть вещи, которые мы можем усвоить только через переживание, которые не предназначены для понимания.

  Книга пережить не поможет, она обращена ко многим, там построены логические цепочки для сознания. А значит для понимания и все. Тренинги не направленные на индивидуальные ситуации тоже не помогут получить переживания.

  Только живое индивидуальное взаимодействие, практика в вашей конкретной ситуации при помощи наставника, через его пространство, тогда у вас могут возникнуть эти переживания. Не переживания ума, фантазии, как в книгах, а реальные переживания, когда вы не просто понимаете что-то, а ваша жизнь начинает меняться.

  Истинные, глубинные знания приобретаются через напряжение ума, осознание, переживание и практические действия.

  Мой опыт показывает еще одну интересную особенность: когда человек приходит на курс, поведение его в учебе – это следствие его поведения в жизни. Если человек в жизни ответственен и организован, то и к учебе он относится так же.

  Если он не работает на курсе, то не работает только потому, что в голове полное состояние беспорядка, с которым он не хочет разбираться. Но при этом он имеет точное представление, как все должно быть. И вместо того, чтобы разобраться с собой, начинает требовать от других соответствия своему представлению, начинает учить других.

  Человеку вообще очень трудно удержаться от того, чтобы не учить. Учить любят все, и вы можете за собой это пронаблюдать. А вот встать в позицию ученика – это самое сложное, намного сложнее, чем учить. И не у всех на это хватает мужества.

  Проведите такой тест: загружая себя информацией, задавайте себе вопрос «что этой информацией я хочу сделать?». И дайте себе искренний ответ: увеличить свою информированность; или подтвердить свои знания, свои догадки; или применить эти знания на практике. Что? 

С уважением,
Татьяна Ушакова.

При использовании статьи или ее части, обязательна действующая ссылка на источник: http://o-vni2.blogspot.com/2013/07/blog-post.html

 

Дальше >>

Тренинг-путешествие “Свобода быть разным”

Скоро лето, сезон отпусков. А Вы уже определились, где и как Вы проведете свой отпуск?

Кто-то из Вас уже построил свои планы отправиться на берег лазурного моря в теплые страны, кто-то предпочел активный отдых и собирается в туристический поход, а кто-то в деревню чинить крышу…

А я Вас приглашаю в июле на трансформационный тренинг-путешествие «Свобода быть разным», который пройдет на берегу красивейшего залива Белого моря в Карелии. В природный уголок, способный наполнить энергией нашу душу и наше тело.






Нам предстоит 8 увлекательных дней, которые будут дарить нам новые открытия, новый опыт взаимодействия с окружающим нас миром. Прогулки по сосновому лесу, путешествие на байдарках на острова, рыбалка, ягоды, грибы.

А самое главное мы совершим путешествие к себе, к своей внутренней свободе, уйдем от фиксированного образа себя, именно поэтому наш трансформационный тренинг-путешествие называется «Свобода быть разным».

В течение 8 дней мы

• пройдем практики обретения внутренней свободы,
• побываем в разных социальных ролях,
• исследуем свои ограничения и убеждения, которые не дают нам ощутить радость бытия,
• научимся быть разными без страха оценки окружающих.

Здесь не будет нудных лекций, все это будет строиться исключительно на практиках, на взаимодействии друг с другом.

Но чтобы действительно произошла трансформация, необходимо отказаться от привычного, удобного и комфортного, поэтому жить мы будем в палатках, готовить еду на костре, мыться в походной бане.

Я обещаю Вам, что это будут 8 дней, наполненных яркими впечатлениями, новыми открытиями и осознаниями.

Трансформационный тренинг-путешествие «Свобода быть разным» пройдет в период с 15 по 22 июля включительно. Заезд 14 июля, выезд 23 июля.

Стоимость тренинга-путешествия 15.000 рублей. В стоимость входит непосредственно тренинг, питание, трансфер от станции Чупа до места проведения тренинга и обратно, аренда байдарок.

Заявку отправляйте на адрес ovni.ushakova@gmail.com с заголовком в письме «тренинг-путешествие».


Предлагаю для ознакомления с природой Карелии посмотреть мой поход 2012 года по реке Кереть. Ссылка для просмотра http://youtu.be/03tDHsgew0E

С уважением, Татьяна Ушакова.

Дальше >>

Запись вебинара “Программа нашей жизни”

Предлагаю Вашему вниманию запись вводного вебинара «Программа нашей жизни. Кто, когда и как ее сформировал».




С уважением,
Татьяна Ушакова.

Дальше >>

Вебинар «Программа нашей жизни, кто и как ее сформировал»

  Все предопределено или все-таки возможно изменить свою программу жизни?

  Наша жизнь развивается по определенному сценарию, который мы получили где-то до 4-5 лет. Сценарий уже готов и от нас он уже не зависит, он находится в нашем подсознании. Это может быть сценарий победителя, или сценарий неудачника, сценарий вечного страдальца или сценарий одинокого отшельника.

  Если внимательно посмотреть на свою жизнь, то мы можем увидеть, что некоторые ситуации в нашей жизни все время повторяются, и мы словно ходим по кругу.

  Вроде бы ушли от какой-то ситуации, и вдруг замечаем, что мы опять к ней пришли. Все ситуации, которые повторяются в нашей жизни, и есть ситуации, которые заложены в наш сценарий.

  Мы можем о чем-то мечтать, но если это не заложено в наш сценарий, нам никогда не исполнить свою мечту. Но при одном условии: если мы не увидим свой сценарий и не перепрограммируем его.

  О том, как закладывается программа (или сценарий) в нашу жизнь, кто и как ее формирует, я кратко расскажу на вводном вебинаре «Программа нашей жизни, кто и как ее сформировал».

  Этот вебинар не решит ваших проблем, а только покажет, где заложены истоки вашей подсознательной программы жизни. Я бы даже сказала, что вы получите только знания – как закладывается программа.

  Но имея эти знания, вы уже сможете что-то с ними сделать: разобраться самостоятельно с тем, что повторяется в вашей жизни и увидеть, откуда это появилось, при активной внутренней работе даже изменить свой сценарий самостоятельно.

  Можете записаться на мастер-группу, где мы будем изучать свои сценарии и работать над ними в группе.

  А можете просто положить эти знания в копилку, чтобы сказать «я это знаю».

  У вас всегда есть выбор!

  С уважением,
  Татьяна Ушакова.

Дальше >>

Самооценка из цикла «САМО…». Часть 2.

Часть 1.

  Первая система отношения с собой, которую мы подробно рассмотрим — это самооценка или «я такой».

  Что такое самооценка? Как всегда, обратимся к словарям.

  Самооценка – оценка самого себя, рассмотрение своих собственных достоинств и недостатков. (Толковый словарь Ушакова).

  Самооценка – это представление человека о важности своей личной деятельности в обществе и оценивании себя и собственных качеств и чувств, достоинств и недостатков, выражение их открыто или закрыто. (Википедия)

  Другими словами самооценка – это то, как человек САМ оценивает свои личные качества и достоинства.

  Для начала рассмотрим природу самооценки, но сделаем акцент на том, как появляется низкая самооценка, которая в дальнейшем будет тормозить любую нашу деятельность и наше отношение к себе.

  Итак, природа самооценки. Ее можно разделить на два основных наиболее важных фактора — это воспитание и неудачи уже в школьные годы.


Воспитание.

  Интересно, но как только мы начинаем что-то исследовать, всегда смело можно обращаться в детство и природа самооценки тоже не исключение, потому что истоки — какой будет самооценка у человека — тоже идут из детства. И закладываются они родителями, передавая ребенку определенную программу, которая воспринимается неосознанно.

  Давайте пронаблюдаем, как это происходит.

  Когда ребенок рождается, он еще ничего про себя не знает, ничего не знает про мир, не знает, что такое «плохо — хорошо» и «правильно — не правильно». Мир он воспринимает через наблюдения и эмоциональные переживания, схема поведения формируется через впечатления увиденного и пережитого.

  Представьте себе ребенка в семье, где у одного родителя (а часто бывает и у обоих) занижена самооценка. Какое поведение демонстрирует человек с заниженной самооценкой? Поведение зависимого человека.

  Из частых слов родителей с заниженной самооценкой: «Не кричи громко, что соседи скажут!», «Мальчику плакать неприлично», «Так порядочные девочки себя не ведут» и т. п. И изо всех сил стараются быть хорошими для других. Причем именно для других (а что скажут!), но совершенно противоположное поведение перед близкими и родными (где-то же надо отыграться за свою «хорошесть»).

  Ребенок все это наблюдает и бессознательно перенимает такое поведение. Для него это абсолютно естественное нормальное поведение, поэтому он его и копирует, так как другого он просто не знает.

  Но неуверенный в себе родитель на этом не успокоится. Ему же надо свое чадо еще и воспитать. А как такой родитель будет воспитывать? Постоянно давать оценку поведению, которое в понимании родителя не правильное. Поскольку ребенок не способен в младшем возрасте разделять себя и свои поступки, то он начнет считать плохим именно себя. Не то что ребенок, даже и родители часто не понимают, что поступки ребенка — это средство для удовлетворения своих потребностей, просто выбор этих средств ошибочный.

  Пример для понимания.

  Ребенок нарисовал что-то на обоях. Родитель это увидел и испытал шок — как он смел испортить обои, столько труда и денег вложено. Поступок ребенка в понимании родителей — не правильный, за него ребенка или на ругают или накажут.

  Для самого ребенка поведение родителей не понятно, ему же так хотелось рисовать, а обои — это очень удобно, много места. Но его ругают или наказывают. Значит он плохой, он разозлил маму.

  Ребенок не может оценить ситуацию и понять, что рисовать — это не плохо, просто выбрано не то место для рисования. Здесь ошибка родителя, что не объяснил, не предложил другого варианта (лист бумаги, прикрепленный к стене или мольберт). Но вина за поведение перенесена на ребенка.

  Еще пример.

  Недавно была свидетелем такой сцены: ребенок на прогулке с бабушкой. Девочке все интересно, энергии много, и она начинает переползать через ограждение. В этот момент бабушка повышает на ребенка голос: «Куда лезешь! Вечно надо куда-то залезть, не можешь спокойно гулять! Сейчас вся одежда будет мокрая и грязная! Что за наказание мне с тобой! Все дети, как дети, а тебя вечно куда-то несет! Вот что тетя про тебя скажет!» Девочка понуро возвращается к бабушке и смотрит с завистью на других деток, которые активно играют.

  Вот так, постоянно слыша в свой адрес негативные высказывания, ребенок начинает считать себя недостойным, второсортным. Ребенку прививается чувство вины и чувство презрения к себе. Основа для низкой самооценки уже заложена. А дальше все будет только добавляться в эту копилку: унизительное сравнение с другими, невнимание к чувствам и желаниям ребенка.

  Не признавая неповторимости своего ребенка, родители развивают у него чувство собственной неполноценности, даже и не подозревая об этом.

  Еще один вариант развития чувства неполноценности — выставление завышенных стандартов, которые не соответствуют умственным, физическим и эмоциональным способностям.

  У родителей имеется представление, каким должен быть их ребенок и если это представление не оправдывает себя, вина за несоответствие перекладывается на ребенка.

  Например желание того, чтобы ребенок был послушным и тихим. Какое это желание родителя? Чтобы ребенок не мешал родителю, чтобы похвастаться перед другими — какой замечательный и послушный ребенок, все слышит с полуслова. А если ребенок гиперактивный? Если такое поведение не соответствует его темпераменту? Что ожидает такого ребенка? Постоянные упреки. И как следствие занижение самооценки: я не такой, как все, я плохой.

  Какие еще ожидания могут привести к низкой самооценке? Девочка не так хороша, как хотелось бы родителям. Мальчик не такой сообразительный. И т.д.

  Следующий вариант развития чувства неполноценности — это решение за ребенка всех проблем и задач, которые соответствуют его возрасту.

  В пять лет ребенок может уже самостоятельно завязать шнурки на ботинках, но мама встает перед ним на колени, завязывает их сама, сетуя на то, что он такой беспомощный. Сразу возникает вопрос: а родители научили это его делать, или все делали сами, считая, что у них это получится лучше или быстрее? Выполняя за ребенка те задачи, которые он может уже самостоятельно решать в своем возрасте, не имея терпения на период обучения, родители лишают ребенка уверенности в своих силах, что тоже формирует низкую самооценку.

  Особо хочется сказать о запрете совершать ошибки. Требуя от ребенка только идеального исполнения, тем самым родители развивают в ребенке страх любой деятельности.

  И вот так, всеми возможными способами, самые близкие люди делают все, чтобы оценка ребенком самого себя была низкой, чтобы у ребенка не развилось чувство уверенности в себе, чувство собственного достоинства.

  А когда ребенок вырастает, упреки не прекращаются, ведь не каждый родитель готов взять на себя ответственность за такое воспитание. Чувство вины за то, что повзрослевшее чадо не соответствует ожиданиям родителей, ложится тяжелым грузом не только на самооценку, но и на всю дальнейшую жизнь.

  
Промахи и неудачи в школьные годы

  Очень сильное влияние на самооценку оказывает любой промах или неудача, которому дана отрицательная оценка со стороны школьных товарищей, а особенно учителей. Такое событие всегда остро переживается и ложится кирпичиком в копилку самооценки.

  Ребенок мог проявить креативность, творчество, ему кажется, что он сделал очень хорошо, по крайней мере ему самому этот поступок или изделие очень нравится. Но вдруг он встречает негативную оценку со стороны учителя, у которого тоже занижена самооценка (раз дает эту негативную оценку при всем классе). Проявляется гнетущее чувство стыда, неловкости, внутри себя принимается решение, что «больше никогда не буду ничего делать, только бы не испытывать опять эти чувства». А дальше страх — страх любого действия.

  Или одноклассник, желая самоутвердиться, заострил внимание на ошибке товарища. Или сам хотел чем-то похвалиться, объявил, что сделает, но не смог. Все промахи, все неудачи, зависимость от внешней оценки, отсутствие поддержки родителей, все ляжет тяжелым грузом на самооценку.

  Существует еще множество других факторов, которые вызывают низкую самооценку, но эти два наиболее важные, которые и определят в дальнейшем отношение к себе.

  Ниже приведены основные склонности человека при низкой самооценке. Проверьте себя — присущи ли они вам.

• Частое чувство вины по поводу и без.
• Привычка жаловаться на жизнь, на обстоятельства, на невозможность что-то изменить (игра в «да, но»)
• Склонность оправдываться
• Склонность обвинять других в своих неудачах
• Неумение заботиться о других
• Постоянная потребность во внимании, одобрении, признании
• Потребность, чтобы все любили, ценили и понимали
• Чрезмерное потакание себе (ну и ладно; главное, чтобы мне хорошо было и т.п.)
• Требование от себя «хорошести» (быть «хорошей», соответствовать ожиданиям других людей)
• Частые обиды
• Жалость к себе («бедная я»)
• Зависимость от чужого мнения и постоянное напряжение в связи с этим (что скажут, что подумают)
• Склонность думать о себе в разрезе: я несовершенная, невезучая, плохая и т. д.
• Склонность выискивать в себе недостатки, изъяны во внешности
• Потребность побеждать
• Потребность быть правым
• Потребность быть лучше других
• Требование совершенства от себя и от мира
• Желание доминировать, владеть умами других
• Контроль других людей (особенно близких)
• Страх перед ошибками
• Страх принимать решения (а значит брать за них ответственность)
• Откладывание действий на длительный срок («я все успею»)
• Неверие в свою способность достигать того, что хочется от жизни
• Склонность часто вспоминать свои неудачи
• Скованность в движениях

  Время от времени каждый из нас может чувствовать себя неуверенно. Но если вы имеете опыт самостоятельного решения сложных жизненных задач, то вы способны «вытаскивать» себя из неуверенного поведения и уровень вашей самооценки в большей степени зависит от вас, от вашего личного выбора. Если ваша самооценка напрямую зависит от того, что подумают или скажут другие, то отношения с самим собой у вас нарушены. Можно даже сказать, что у вас нет ни каких отношений с самим собой и вы определяете себя опосредованно через других.

  Людям, не имеющим стабильной самооценки на начальном этапе для преодоления порога неуверенности необходима поддержка.

  Зарисовка из курсов Центра “Осознанное внимание”.

Участница 1:
  Проработка желания «Хочу, чтобы меня любили и поддерживали родители, хочу быть в безопасности и знать, что есть тыл».

Участница 2:
  Зачем тебе поддержка, любовь, безопасность и тыл?

Участница 1:
  Чтобы была защита и я не чувствовала себя одинокой и никому не нужной. Чтобы защищаться от проблем, агрессивных людей и мира.
  Хочу, чтобы любили и не ругали. Когда меня ругают, я чувствую себя не правильной, не такой.
  Получается, что в итоге хочу ничего не делать, чтобы меня за это не ругали и не упрекали.
  Если не будут ругать, будут любить, значит я живу правильно и я такая, как надо.

Татьяна Ушакова:
  В итоге получается, что тебя должны любить, чтобы ты не напрягалась и не брала на себя ответственность.

Участница 1:
  Но я не хочу, чтобы родители решали все проблемы за меня. Это я уже проходила, ничего хорошего. Хочу, чтобы выслушали и сказали: «Ты справишься, ты умная».

Татьяна Ушакова:
  Не напрягаться и не брать ответственность — это не значит, что за тебя решают. Это значит, что у тебя есть кто-то, кого всегда можно в удобном для тебя случае обвинить: это они меня не поддержали, а то я бы... Короче, взрослеть надо :-)

Участница 2:
  Мне кажется, что она ищет именно поддержку от своих родителей, подтверждение, что она сама может со всем справиться. Я ее очень в этом понимаю. На собственном опыте знаю, что очень трудно без поддержки бывает, в какой-то момент я стала находить ее внутри себя. Уверенность что ли появилась. Поэтому надо начать действовать и в итоге даже самое маленькое и самое незначительное действие будет вселять уверенность в себе. Мы уже говорили, ведь еще год назад она не представляла, что наберется смелости и пойдет учиться по интересующей ее специальности. Пошла, получила признание, ее хвалили, не это ли подтверждение того, что она может, если захочет?

Татьяна Ушакова:
  Конечно она ищет поддержку. Но если ее до этого времени не оказывали, то сколько уже можно сидеть и ждать и печалиться, что не дают? Значит нужно искать ее там, где дают, пробовать, делать, получать результат и развивать внутри себя уверенность. Так?
  В принципе что она и делает. Осталось только родителей оставить в покое и заниматься и дальше своим делом. А если родителей не «оставит в покое», то далеко и не продвинется и будет родителя искать в другом человеке, а когда другому человеку надоест ее постоянно поддерживать (надоест, потому что придется все время сражаться с тем, что она будет саботировать движение вперед родительскими упреками, установками), он перестанет это делать и тогда вся злость и все неприятие обрушится уже на этого человека. И так по кругу.
  Выход один: делать, заручившись поддержкой, но делать самой и самой же себя хвалить, получать подтверждение способности решать задачи, чтобы потом уже самой себя поддерживать.
  Поддержка нужна только на первом этапе и до тех пор, пока человек не убедится, что он самостоятельно может решать задачи и взять этот опыт самостоятельного решения задач на вооружение.
  Второй момент — чаще всего мы оцениваем себя, сравнивая с кем-то. Сравнение себя с теми, кто достиг больших успехов, не всегда бывает на пользу самооценке. Помочь себе выйти из состояния низкой оценки себя возможно, если начать сравнивать себя не с кем-то, а с собой вчерашним, отмечая сегодняшние успехи. В итоге мы пришли к тому, что необходимо налаживать отношения с самим собой, чтобы самооценка была адекватной.

  Продолжение следует...

  С уважением,
  Татьяна Ушакова.

  При использовании статьи или ее части, обязательна действующая ссылка на источник:
http://o-vni2.blogspot.ru/2013/02/2.html 

Дальше >>

«Само» или системы отношения с самим собой». Часть 1.

  Вы когда-нибудь задумывались, что приставка «само» в таких словах, как самооценка, самоуважение, самоудовлетворение, самореализация и т.п. отображает наше отношение к себе? Например, слово «самоуважение» - сам себя уважаю. А уважаю себя через свое отношение к себе. И тогда самоуважение – это показатель нашего же отношения к себе. Если наше самоуважение зависит от других людей, то значит ни какого «само» уже нет, я уважаю себя только если меня уважают другие. Отношения с собой нарушены, так как я себя определяю через других.


  А что такое гармоничные отношения с самим собой? Это те отношения, когда мы самостоятельно выбираем для себя необходимый объем «само». Если мы это «само» отдаем на откуп другим, наш внутренний баланс нестабилен, и мы находимся в постоянной зависимости от внешней оценки, как себя, так и своей деятельности.

  Сделала акцент на слово «постоянной», потому что полностью уйти от зависимости невозможно, так как мы живем в мире людей, и все наши «само» тесно связаны с социальной эффективностью. И именно через социум мы можем определить – эффективны мы или нет.

  А чтобы быть эффективными в социуме, необходимо выстроить отношения с самим собой. А для того, чтобы выстроить отношения с самим собой, необходимо знать свои границы, уметь при необходимости их раздвигать. И мы в итоге опять приходим к тому, что без знакомства с собой (со своими убеждениями, со своими ограничениями, со своими сильными сторонами, способностями, талантами и т.д.) невозможно построить гармоничные отношения с собой и быть эффективным в социуме.

  Для понимания: эффективность – это достижение каких-либо определенных результатов с минимально возможными издержками.

  Без знания самих себя, вся наша эффективная деятельность в социуме будет зависеть не от нас, а от каких-то случайных обстоятельств – «повезло – не повезло». И в итоге мы свою жизнь отдаем на волю случая, вместо того, чтобы взять в свои руки управление своей жизнью.

  У каждого есть право выбора – довериться случаю или построить гармоничные отношения с самим собой. Зачем нужны гармоничные отношения с самим собой? Для того чтобы жизнь нас радовала, а не огорчала, чтобы мы могли эффективно реализоваться в социуме, чтобы отношения с близкими наполняли нас, а не забирали последнюю энергию.

  Для тех, кто выбирает гармоничные отношения с самим собой, я предлагаю вместе исследовать как самооценка и самотождественность влияют на наше ощущение себя, разобраться в их природе и посмотреть, как можно научиться управлять своей самооценкой и как самотождественность сделать более пластичной. Где, когда и как разумно самоутверждаться, самовыражаться, чтобы самореализация была полной.

  Для начала кратко рассмотрим такие системы отношения с собой, как самооценка, самотождественность, самоутверждение, самовыражение и самореализация.


Самооценка или «Я такой».

  Самооценка – это то, как человек оценивает свои личные качества и возможности.

  Самооценку мы используем для обозначения уровня притязаний, и она помогает самоопределиться в жизни.

  Любая деятельность (в том числе и бездействие) любого человека всегда направлена на поддержание своего представления о себе, на защиту своей самооценки.

  Если в нашем сознании все связано с самооценкой, то деятельность будет связана с самотождественностью, с постоянным доказательством, что «я – это я».


Самотождественность или «я – это я»

  Это совокупность представлений о себе, дающих возможность чувствовать свою неповторимость и неподдельность.

  Самотождественность координирует нашу деятельность и всегда направлена на подтверждение представления о себе (не потерять себя).


Самоутверждение или «у меня это есть» (я этим обладаю).

  Самоутверждение - стремление к достижению и поддержанию определенного общественного статуса. Это стремление может проявляться как в реальных достижениях в той или иной области, так и в отстаивании своей значимости перед другими путем лишь словесных заявлений.

  Мы самоутверждаемся, если нам кажется, что у нас меньше, чем хотелось или из желания повысить свою значимость демонстрацией того, чем владеем (внешность, знания, материальные ценности и т.д.).

  Для того чтобы у нас была возможность самоутвердиться, мы направляем свою деятельность на накопление (знания, материальные ценности), потребление и демонстрацию того, что накопили и имеем.


Самовыражение или «я это могу».

  Самовыражение – это выражение себя, своей индивидуальности в какой-либо деятельности.

  К самовыражению мы прибегаем, чтобы «стянуть» внимание на себя, утвердиться в своем придуманном образе или для выражения своего творческого потенциала.

  Самовыражаясь, мы:

• демонстрируем свои способности и возможности (как мнимые, так и реальные, как для себя, так и для других)
• осваиваем навыки, приобретенные в период самоутверждения
• накапливаем опыт.

Самореализация или «это сделал я».

  Самореализация – это реализация потенциальных возможностей, способностей и талантов. Проявление внутреннего себя в социальном мире – стремление проявить себя в обществе, отразив свои положительные стороны.

  При самореализации мы реализуем свои способности, таланты, выработанные навыки, приобретенный опыт и (или) реализуем замысел своей уникальной единичной жизни.

  Вся деятельность при этом направлена на творческую реализацию своей уникальности, своих способностей и талантов и навыков.

  Далее нашей задачей будет «расшифровать» эти понятия, определить, в каком месте у нас нарушено отношение с самим собой и что необходимо сделать, чтобы выстроить более гармоничные отношения опять же с самим собой.

Продолжение следует…
С уважением,
Татьяна Ушакова. 

При использовании статьи или ее части, обязательна действующая ссылка на источник:
http://o-vni2.blogspot.ru/2013/02/1.html 

Technorati Теги: самооценка,самотождественность,самоутверждение,самореализация,самовыражение

Авторский практический дистанционный курс «Развитие осознанного внимания» для развития осознанности и выхода из неэффективных моделей поведения, который уже многим участникам помог выстроить гармоничные отношения с собой.

Из письма участницы курса: «Хочу поделиться положительным моментом: обсуждали с супругом нашу жизнь и он сказал, что в последний год я сильно поменялась и наша с ним жизнь тоже :))) представляете! Я как раз год назад на РОВ-1 у Татьяны начала заниматься. Татьяна, еще раз тебе спасибо!»

С информацией о курсе и с отзывами можно познакомиться здесь: http://o-vni3.blogspot.ru/2010/11/1.html

Свои заявки на участие отправляйте по адресу
o-vni@yandex.ru

Дальше >>

Я не знаю, что хочу или куда исчезают наши личные желания

  В ноябре с успехом прошел дистанционный курс «Ваша зона комфорта и способы ее расширения».

  Я еще раз столкнулась с такой проблемой, что человек не может определить свои желания или понять – какие желания свои, а какие «наведенные».

  Приведу небольшую зарисовку из этого курса:

***
Участница:
У меня иногда складывается впечатление, что я все делаю для других, "на показ"... а свои интересы не то, что не соблюдаю, а даже просто не знаю, не знаю, что я хочу...


Татьяна:
Один из главных «определителей» – твое ли это желание, ответ на вопрос «Зачем?». Отвечая несколько раз, зачем тебе что-то надо, если выскочило это слово «надо», то это уже не твое личное желание, а наведенное кем-то. Если остается только слово «хочу» и даже без объяснения, зачем и почему, то это скорее твое личное желание.

  Все, как всегда, начинается из детства. Пока мы маленькие, у нас очень много желаний. Вспомните любого ребенка. Ему все хочется попробовать, все интересно и увлекательно. Он любит фантазировать, особенно кем он будет. Но эти фантазии часто связаны с тем, что ребенок хочет в данный момент.

  «Я хочу быть полицейским». И если спросить у ребенка: «Почему», то он, скорее всего, ответит, потому что у него есть пистолет или потому что у него красивая форма.

  Или девочка скажет, что хочет быть принцессой. Опять потому что у нее красивые платья или красивая корона.

  Мальчик говорит, что он хочет быть продавцом шаров. А почему? Да потому что ему нравится много шаров и он хочет, чтобы у него их было много.

  Ребенка в данный момент не интересует его будущее, его привлекает то, что ему нравится и приятно сейчас.

  Но родители не понимают, как можно такое хотеть и начинают воспитывать свое чадо. Как можно хотеть быть принцессой или продавцом шаров? Хватит фантазировать! Ты будешь доктором, бухгалтером и т.д.

  И в итоге он будет доктором или бухгалтером, только очень неудовлетворенным своей жизнью, потому что к этому времени он разучится мечтать, не сможет уже определить, что он хочет, а будет делать то, что надо, что востребовано или приносит деньги.

  Ребенок не понимает, почему ему нельзя быть принцессой или продавцом шаров. Это же так здорово! Но почему-то за это осуждают. И ребенку ничего не остается, как прятать свои желания от родителей, чтобы не вызвать у них негативных реакций или не получить очередную порцию осуждения за свои желания. То и другое ему не приятно. А в малом возрасте мы делаем только то, что нам приятно, нравится и не делаем то, что неприятно, не нравится, и не важно – правильно ли это, хорошо ли это. И под страхом наказания ребенок перестает делать то, что приятно и нравится и начинает делать то, что правильно и хорошо.

  И вот так, потихоньку, ребенок набирает информацию того, что нужно прятать свои желания, чтобы быть хорошим для родителей. Начинает говорить родителям не то, что он хочет, а то, что они хотят от него слышать. На своем опыте он переживает, что если хочешь выжить, то нужно играть не в свои игры, а в игры папы и мамы. И что потом удивляться, что уже во взрослом возрасте мы не можем понять, что мы хотим, личных желаний вообще не остается, но память о желаниях сохраняется.

  В детстве мы хотели, потому что хотели, потому что это было приятно, вызывало эмоции, мотивацию что-то делать, повзрослев, мы уже хотим чего-то потому что это НАДО хотеть.

  Для наглядности давайте разберем примеры.

Желание: хочу замуж.
Вопрос: Зачем?
Ответ: Возраст уже подошел рожать детей, дальше уже будет поздно.
В этом ответе уже присутствует «надо». Значит, желание не личное, а наведенное. А наведенные желания вызывают сопротивление их выполнять, неосознанный саботаж. А потом сами же удивляется, почему я до сих пор никак не могу выйти замуж. Да потому и не можем, что «надо» подменило «хочу».

Желание: хочу рисовать.
Вопрос: Зачем рисовать?
Ответ: Мне сам процесс доставляет удовольствие. Этот ответ подразумевает свое личное желание.
Другой ответ: Я могу продать картины, и они принесут мне деньги.
Здесь уже желание не рисовать, а заработать деньги.
Тогда вопрос: Зачем тебе нужны деньги?
Ответ: Надо как-то жить, что-то кушать, оплачивать квартиру и т.д.
Все, это уже не наше желание, оно из разряда «надо как-то выживать». И что удивляться, если вроде бы хочется рисовать, но почему-то никак не могу найти времени это делать. Опять «надо» подменило «хочу» и появилось неосознанное сопротивление.

Еще желание: хочу похудеть.
Вопрос: Зачем?
Ответ: На такую толстую никто не обратит внимания, а я хочу выйти замуж.
Вопрос: Выйти замуж – зачем?
И опять какое-то объяснение, почему НАДО выйти замуж.

  «Хочу» или личное желание – мне приятно, мне нравится.

  «Надо» или наведенное желание – надо для чего-то, потому что это правильно, потому что так положено (интересно кем?), потому что так принято, так договорились и т.п.

  Как и в любом явлении, в том, что у нас почти не осталось своих желаний, есть и плюс и минус.

  Минус в том, что мы наведенные желания принимаем за свои, неосознанно саботируем их исполнение, так как не чувствуем их своими (нравится, приятно) и страдаем от того, что они не выполняются.

  А плюс в том, что если мы понимаем, что это не наши личные желания, а наведенные социумом («чего вы достигнете или достигли к 30 годам?»), то мы без всяких эмоций переводим их в разряд намерения. К 30 годам я должен достичь того-то и того-то, делать я это буду так-то и так-то и тогда я буду в глазах других выглядеть социально успешным.

  Мне надо похудеть, чтобы стать привлекательной для мужчин для того, чтобы выйти замуж. А замуж мне надо, чтобы опять же одобрил социум, родители, друзья и подруги и себе поставила плюсик на самооценку: я кому-то нужна, я востребована.

  А для того, чтобы похудеть мне надо… и дальше выбирается способ для похудения. Похудеть – это уже не желание, а намерение, которое без каких-то эмоциональных составляющих выполняется. Цель есть, задача ясна, что делать понятно, чего эмоционировать, что я не замужем до сих пор, беру и делаю. А как мы знаем, не желание, а именно намерение приводит нас к результату. Вот и получается, похудела, мужчины стали больше обращать внимания, появилась возможность выбора, выбираю, выхожу замуж. Что запланировал, то и получил, при условии выполнения без эмоциональной составляющей – страдания, что до сих пор не замужем.

  Выйти замуж, найти хорошо оплачиваемую работу, получить образование, создать свое дело, чего-то достичь к определенному возрасту и т.п. – это не желание, а часть нашей успешной реализации в социуме. И если к этому относиться не как к давлению, а именно как «реализация в социуме», чтобы социум меня принимал, чтобы я мог получать одобрения, плюс-подкрепления, признание, чтобы повышалась моя самооценка, сопротивления и саботажа не будет. Вы знаете, для чего вы что делаете. Все конкретно, просто и понятно. А вот «хочу – не хочу», «нравится – не нравится», уже оставляем для другого. Мне приятно ощущать себя социально успешным, делаю все для этого. Если ничего не делаю, то либо для меня не важен социальный успех, либо мне приятнее чувствовать себя социальным неудачником.

  А чтобы наши личные желания не мешали нашей социальной реализации, можно иметь какое-то хобби, которое и будет приносить нам удовольствие и эмоции, тем самым гася внутренний конфликт.

  Вы можете возразить, что возможно найти такую реализацию в социуме, которая будет не только давать свои плюс-подкрепления личности, но и приносить удовольствие. Соглашусь. Но здесь необходимо помнить, что если наше хобби переходит в разряд работы, то появляется это пресловутое «надо». Например, мы уже не можем по своему желанию рисовать или не рисовать. Вернее, мы можем по своему желанию рисовать, но так же нам еще и надо рисовать, потому что это выбранная нами социальная реализация.

  Резюмируем:

• «хотеть» нас «разучили» в детстве, навязывая, что хотеть «надо» и «правильно»;
• наше собственное желание не вызывает у нас сопротивления и мы легко его осуществляем;
• если мы ощущаем сопротивление в выполнении какого-то желания, то, скорее всего, оно наведенное из разряда «надо»;
• наведенные желания для самоутверждения в социуме необходимо переводить в разряд намерений, опуская эмоциональную составляющую;
• реализация в социуме и удовлетворяющее нас занятие, могут дополнять друг друга, гася внутренний конфликт;
• выбирая перевести свое хобби в разряд работы, необходимо осознавать, что кроме «хочу делать» появится еще и «надо делать» даже тогда, когда этого не хочется, чтобы не зарубить на корню свою реализацию.

С уважением,
Татьяна Ушакова.

При использовании статьи или ее части, обязательна действующая ссылка на источник http://o-vni2.blogspot.ru/2012/12/blog-post.html

Дальше >>